बॉलीवुड सुपरस्टार ऋतिक रोशन की बहन सुनैना रोशन ने हाल ही में अपनी सेहत को लेकर एक बड़ा खुलासा किया है. सुनैना ने ग्रेड-3 फैटी लिवर जैसी गंभीर बीमारी को हराकर एक नई जिंदगी की शुरुआत की है. सुनैना ने सोशल मीडिया पर अपनी जर्नी शेयर की और बताया कि कैसे उन्होंने सिर्फ दो महत्वपूर्ण बदलावों से इस बीमारी को पूरी तरह से ठीक कर लिया.
सुनैना रोशन ने खुलासा किया कि उनकी यह समस्या अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण शुरू हुई. वह पिज्जा, बर्गर और तले-भुने खाने की शौकीन थीं. उन्होंने बताया कि मेरे शरीर में कुछ भी हेल्दी नहीं जा रहा था. इसी वजह से उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ा और धीरे-धीरे उन्हें ग्रेड-3 फैटी लिवर हो गया. सुनैना ने इस समस्या को शुरुआत में नजरअंदाज किया, लेकिन जब स्थिति बिगड़ी, तो उन्हें बड़ा झटका लगा.
पीलिया और ग्रेड-3 फैटी लिवर का हुआ खुलासा
सुनैना के लिए सबसे बड़ा टर्निंग पॉइंट तब आया जब उन्हें पीलिया (जॉन्डिस) की शिकायत हुई. जांच कराने पर पता चला कि उनका लिवर फैटी लिवर की तीसरी स्टेज तक पहुंच चुका है. डॉक्टरों ने उन्हें साफ चेतावनी दी कि अगर उन्होंने अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव नहीं किया, तो उनकी सेहत और बिगड़ सकती है.
ऐसे ठीक किया ग्रेड-3 फैटी लिवर?
सुनैना ने अपनी बीमारी को मात देने के लिए दो महत्वपूर्ण बदलाव किए, पहला हेल्दी डाइट और दूसरा नियामित व्यायाम
1. हेल्दी डाइट अपनाना
सुनैना ने अपनी डाइट से जंक फूड, तला-भुना और मसालेदार खाना पूरी तरह हटा दिया. उन्होंने हेल्दी और पोषण से भरपूर डाइट को अपनाया. उनकी डाइट में अब ताजे फल, सब्जियां और कम वसा वाले फूड शामिल हैं.
2. नियमित व्यायाम
सुनैना ने न सिर्फ अपने खाने की आदतों में बदलाव किया, बल्कि नियमित रूप से व्यायाम करना भी शुरू किया. उन्होंने बताया कि एक्सरसाइज ने न केवल उनके वजन को कम करने में मदद की, बल्कि उनके लिवर फंक्शन को भी बेहतर बनाया.
दृढ़ निश्चय से मिली जीत
सुनैना का कहना है कि उनका यह सफर आसान नहीं था, लेकिन उनकी इच्छाशक्ति और संकल्प ने उन्हें इस मुश्किल को पार करने में मदद की. उन्होंने सभी को यह संदेश दिया कि कोई भी बीमारी असंभव नहीं है, अगर आप अपने जीवन में सही बदलाव लाएं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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