Jaggery For Women: महिलाओं के लिए वरदान है गुड, पीरियड्स में इस समस्या से दिलाता है आराम

हर महीने महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेट में ऐंठन, कमर दर्द और मूड स्विंग जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. कुछ महिलाओं के लिए यह दर्द इतना ज्यादा होता है कि उन्हें दिनभर बेड पर ही रहना पड़ता है. इस समय शरीर को न सिर्फ पोषण की जरूरत होती है बल्कि ऐसे तत्वों की भी जरूरत होती है जो दर्द और कमजोरी को कम कर सकें. ऐसे में एक देसी और बेहद असरदार उपाय है गुड़. जी हां, रसोई में आसानी से मिलने वाला गुड़ पीरियड्स के दौरान महिलाओं का सबसे अच्छा साथी बन सकता है.

गुड़ न सिर्फ मीठा और स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसके अंदर छिपे गुण महिलाओं को पीरियड्स के समय काफी राहत दे सकते हैं. आयुर्वेद में भी गुड़ को गर्म प्रकृति का माना गया है, जो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है और मांसपेशियों को आराम देता है. यही वजह है कि गुड़ पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन और दर्द को कम करने में कारगर है.

पीरियड्स में क्यों फायदेमंद है गुड़?
गुड़ में आयरन और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में होता है, जो इस समय शरीर में होने वाली कमजोरी और चक्कर आने जैसी समस्याओं से निजात दिलाता है. इसके सेवन से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बना रहता है, जिससे थकावट नहीं होती. साथ ही, गुड़ शरीर में गर्मी पैदा करता है, जिससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है और दर्द में राहत मिलती है.

कैसे करें सेवन?
पीरियड्स के पहले दिन से ही आप गुड़ को गर्म पानी या अदरक की चाय में मिलाकर ले सकती हैं. सुबह खाली पेट गुड़ के साथ सोंठ पाउडर लेना भी दर्द में राहत देता है. इसके अलावा आप गुड़ और तिल को मिलाकर बनी चक्की खा सकती हैं, जो न सिर्फ टेस्टी होती है बल्कि पोषण से भरपूर भी होती है.

इन बातों का रखें ध्यान
हालांकि गुड़ फायदेमंद है, लेकिन सीमित मात्रा में ही सेवन करें. डायबिटीज की मरीज महिलाएं डॉक्टर की सलाह से ही इसका सेवन करें. अगर आप हर महीने पीरियड्स के दौरान दर्द और थकावट से परेशान रहती हैं, तो गुड़ को अपने रूटीन में शामिल कर देखें, फर्क खुद महसूस होगा.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.