Heart Attack Reason: शरीर में किस विटामिन की कमी से बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा? कुछ ही मिनटों में निकल सकती है जान

Kis Vitamins ki Kami se Aata hai Heart Attack: हार्ट अटैक आजकल तेजी से बढ़ती बीमारी है. यह कब किसको हो जाए, कुछ नहीं पता. लेकिन क्या आप जानते हैं कि हार्ट अटैक के खतरे के पीछे कौन से विटामिन की कमी जिम्मेदार है.

Which Vitamins Deficiency Causes Heart Attack: हमारे शरीर को सही तरीके से काम करने और अंगों के सही संचालन के लिए विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की जरूरत होती है. ये पोषक तत्व हमें फिट रखने और शरीर की ग्रोथ के लिए जरूरी होते हैं. विटामिंस ऐसे ही पोषक तत्व हैं, जो हमारे शरीर को निरोगी बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी हैं. बॉडी में इनकी कमी होने पर हमें बीमार होते देर नहीं लगती है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कौन से विटामिन की कमी से हमें हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. आइए उस विटामिन का नाम जानते हैं और आपको बताते हैं कि किन चीजों के सेवन से उस विटामिन की कमी दूर हो सकती है. 

किस विटामिन की कमी से हार्ट अटैक आता है?  

एक्सपर्टों के मुताबिक, शरीर में विटामिन डी की कमी से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. यह हमारे हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है. डॉक्टरों का कहना है कि शरीर में विटामिन डी की कमी होने से हाई बीपी की समस्या शुरू हो जाती है. अगर लंबे वक्त तक किसी व्यक्ति को हाई बीपी की दिक्कत रहे तो उसे हार्ट अटैक का खतरा काफी बढ़ जाती है. 

मजबूत होती हैं हृदय की मांसपेशियां

यह विटामिन यूं तो सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए बहुत जरूरी है लेकिन 60 साल से ऊपर के बुजुर्ग लोगों के लिए तो यह अनिवार्य हो जाता है. इस उम्र में हृदय की मांसपेशियां कमजोर होने से हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ जाता है. लिहाजा उन्हें मजबूत बनाए रखने के लिए शरीर में विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा बहुत जरूरी होती है. विटामिन डी से हमारे शरीर की हड्डियां भी मजबूत होती हैं. 

हार्ट के लिए ये विटामिन भी हैं जरूरी

हेल्थ एक्सपर्टों के अनुसार, हमारे हृदय को निरोगी बनाए रखने में विटामिन डी के अलावा कई अन्य विटामिन भी अहम होते हैं. इनमें विटामिन बी 12 की कमी से दिल की धड़कन बढ़ जाने और हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ जाता है. हमारे हृदय को फिट रखने के लिए विटामिन बी6, विटामिन के, विटामिन बी9 भी आवश्यक माने जाते हैं. शरीर में इनकी कमी से हार्ट अटैक आ सकता है. लिहाजा दिल को मजबूत करने के लिए अपने शरीर में इन विटामिंस की आपूर्ति हमेशा बनाए रखें. 

विटामिन की कमी दूर करने के लिए क्या करें?

शरीर में विटामिन की कमी दूर करने के लिए हमें प्रतिदिन हेल्दी डाइट लेनी चाहिए. इनमें मौसमी फल जरूर खाएं. सेब, जामुन, अनार, अंगूर, संतरा, स्ट्रॉबेरी को आवश्यक माना जाता है. फाइबर की मात्रा बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में स्प्राउट्स, ब्राउन राइस, क्विनोआ, ओट्स आदि का सेवन करें. फाइबर युक्त डाइट खाने से बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी कम हो जाता है, जिससे हमारा हृदय बिना किसी रुकावट के खून की पंपिंग करता रहता है. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.