प्रग्नेंसी के दौरान इन 5 फूड से बनाएं दूरी, मां-बच्चे की सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर

गर्भावस्था यानी प्रेग्नेंसी हर महिला के जीवन का एक अनमोल और सेंसिटिव समय होता है, जब उसे अपनी और अपने होने वाले बच्चे की सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है. इस दौरान जितना जरूरी पोषण से भरपूर खाना है, उतना ही जरूरी है उन फूड से दूरी बनाना जो मां और बच्चे की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

गलत खानपान से गर्भस्थ शिशु की ग्रोथ रुक सकती है, यहां तक कि प्रेग्नेंसी में कॉम्प्लिकेशन भी बढ़ सकती हैं. तो आइए जानते हैं, ऐसे 5 फूड्स जिनसे प्रेग्नेंसी के दौरान बचकर रहना जरूरी है, ताकि आप और आपका बच्चा रहे पूरी तरह स्वस्थ और सुरक्षित.

1. कच्चा और अधपका अंडा
कच्चे या अधपके अंडे में साल्मोनेला बैक्टीरिया हो सकता है, जो फूड पॉयजनिंग का कारण बन सकता है. गर्भवती महिलाओं में यह बैक्टीरिया दस्त, उल्टी और बुखार जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है. इसलिए हमेशा पका हुआ अंडा ही खाएं.

2. अधपका या कच्चा मांस
गर्भावस्था में कच्चे या अधपके मांस से भी परहेज करना चाहिए. इसमें लिस्टेरिया बैक्टीरिया और टोक्सोप्लाज्मा पैरासाइट हो सकते हैं, जो गर्भ में पल रहे बच्चे को संक्रमित कर सकते हैं. इससे समय से पहले डिलीवरी या अन्य कॉम्प्लिकेशन हो सकती हैं.

3. सॉफ्ट चीज और अनपाश्चराइज्ड डेयरी प्रोडक्ट्स
सॉफ्ट चीज, जैसे- फेटा, ब्री, और ब्लू चीज और बिना पाश्चराइज किया गया दूध लिस्टेरिया संक्रमण का कारण बन सकते हैं. यह संक्रमण गर्भपात या नवजात शिशु में गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है.

4. जंक फूड और ज्यादा फैट वाली चीजें
जंक फूड, जैसे- पिज्जा, बर्गर, और चिप्स, गर्भावस्था में मां और बच्चे की सेहत पर गलत प्रभाव डाल सकते हैं. इनमें पोषण की कमी होती है और ज्यादा कैलोरी से वजन बढ़ने और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

5. पपीता और अनानास
गर्भावस्था के दौरान पपीता और अनानास जैसे फल खाने से बचना चाहिए. इन फलों में मौजूद एंजाइम पेपेन और ब्रोमेलिन गर्भाशय की मांसपेशियों को कमजोर कर सकते हैं, जिससे समय से पहले प्रसव का खतरा बढ़ सकता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.