Shehnaaz Gill ने 6 महीने में कैसे घटाया 55 किलो वजन? एक्ट्रेस ने शेयर किया अपना डाइट प्लान

बॉलीवुड और टीवी की मशहूर एक्ट्रेस शहनाज गिल न सिर्फ अपनी क्यूटनेस और टैलेंट के लिए जानी जाती हैं, बल्कि उनकी फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन भी लोगों के लिए किसी इंस्पिरेशन से कम नहीं है. शहनाज ने अपने वेट लॉस के बाद जब सोशल मीडिया पर तस्वीरें शेयर कीं, तो फैंस हैरान रह गए. उन्होंने महज 6 महीने में 55 किलो वजन घटाया और खुद को पूरी तरह फिट बना लिया.

हाल ही में, शहनाज ने शिल्पा शेट्टी के साथ एक इंटरव्यू में अपने डाइट प्लान और फिटनेस सीक्रेट्स शेयर किए. अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं, तो उनकी डाइट से बहुत कुछ सीख सकते हैं. शहनाज अपने दिन की शुरुआत हल्दी, चाय और एप्पल साइडर विनेगर के साथ करती हैं. हल्दी को आयुर्वेद में सुपरफूड माना जाता है, लेकिन इसे सही तरीके से इस्तेमाल करने पर ही इसके फायदे मिलते हैं. इसके बाद, हेल्दी ब्रेकफास्ट उनकी डाइट का अहम हिस्सा होता है. उनके नाश्ते में शामिल होते हैं. मूंग दाल डोसा, मेथी पराठा, पोहा या ग्रेनोला और दही.

लंच में खाती हैं ये हेल्दी चीजें
शहनाज का दोपहर का खाना साफ, पौष्टिक और संतुलित होता है. वे अपने खाने में दाल, सलाद और एक रोटी (घी के साथ) को शामिल करती हैं. इससे उनके शरीर को फाइबर और हेल्दी फैट मिलता है.

रात का खाना हल्का और हेल्दी
शहनाज मानती हैं कि रात का खाना हल्का होना चाहिए, क्योंकि यह वजन घटाने में मदद करता है. उनकी डिनर डाइट कुछ इस तरह होती है:
* मखाना भूनकर खाती हैं: जो प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है.
* खिचड़ी और दही: यह न सिर्फ हल्का होता है बल्कि पाचन के लिए भी अच्छा होता है.
* दूधी का सूप: जिससे शरीर हाइड्रेट और डिटॉक्स रहता है.

कैसे मदद करता है यह डाइट प्लान?
शहनाज गिल का डाइट प्लान हाई-प्रोटीन, लो-कार्ब और बैलेंस्ड न्यूट्रिशन पर आधारित है. उनकी डाइट में ज्यादा फ्राइड या जंक फूड नहीं है, जिससे वजन जल्दी कम होता है और शरीर फिट रहता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.