गर्मी के दिनों में भी क्या आप भी जाते हैं 4-5 कप चाय? तो अच्छे से जान लीजिए ज्यादा चाय पीने के नुकसान

भारत में चाय केवल एक पेय नहीं, बल्कि एक आदत और इमोशनल जुड़ाव है. सुबह की शुरुआत हो या ऑफिस ब्रेक, थकान हो या कोई मेहमान आए, चाय हर मौके पर शामिल होती है. लेकिन क्या आप गर्मी के दिनों में भी दिनभर में 4 से 5 कप चाय पी लेते हैं? अगर हां, तो ये खबर आपके लिए जरूरी है.

एक्सपर्ट्स के अनुसार, ज्यादा चाय का सेवन खासकर गर्म मौसम में शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. इसमें मौजूद कैफीन, टैनिन और अन्य तत्व लंबे समय तक कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं.

1. डिहाइड्रेशन की समस्या
गर्मी के मौसम में शरीर को ज्यादा पानी की जरूरत होती है, लेकिन चाय में मौजूद कैफीन डाइयूरेटिक (diuretic) होता है, जिससे शरीर से ज्यादा मात्रा में पानी बाहर निकलता है. इससे डिहाइड्रेशन यानी पानी की कमी हो सकती है, जो थकान, चक्कर और सिरदर्द का कारण बनता है.

2. एसिडिटी और पेट की जलन
बार-बार चाय पीने से पेट में एसिड का स्तर बढ़ जाता है, जिससे जलन, गैस और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं. खाली पेट चाय पीना खासतौर पर हानिकारक माना जाता है, क्योंकि यह पेट की परत (lining) को नुकसान पहुंचा सकती है.

3. आयरन की कमी का खतरा
ब्लैक टी या स्ट्रॉन्ग चाय में मौजूद टैनिन आयरन के अवशोषण को ब्लॉक करता है. यदि आप नियमित भोजन के साथ या तुरंत बाद चाय पीते हैं, तो आपके शरीर को आयरन की पूर्ति नहीं हो पाती, जिससे एनीमिया या थकान की समस्या हो सकती है.

4. नींद पर असर
कैफीन का ज्यादा सेवन नींद की क्वालिटी को प्रभावित करता है. गर्मियों में वैसे भी नींद में खलल आता है, ऐसे में चाय ज्यादा पीने से अनिद्रा या बेचैनी की समस्या बढ़ सकती है.

5. हार्मोनल असंतुलन
कुछ शोधों में यह भी पाया गया है कि ज्यादा कैफीन का सेवन महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकता है, जिससे पीरियड्स की अनियमितता, मूड स्विंग्स और स्ट्रेस जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.