38 की उम्र में एक्ट्रेस सामंथा ग्लोइंग स्किन, फिट बॉडी और खुश रहने के लिए क्या करती हैं? उनकी इन 5 टिप्स को जरूर करें फॉलो

सामंथा रुथ प्रभु को देखकर ऐसा लगता है कि उनकी उम्र कहीं थम सी गई है, लेकिन वो खूबसूरत और फिट दिखने के लिए काफी मेहनत करती हैं, साथ ही उनकी कोशिश रहती है वो जिंदगी में हमेशा खुश रहें.

Samantha Ruth Prabhu: साउथ की टॉप एक्ट्रेस सामंथा रुथ प्रभु के लिए खुशी और सेहत सबसे पहले है. 38 साल की उम्र में भी, ये हसीना फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों को मेंटेन रखने की अहमियत पर जोर देती हैं, ताकि आप सेहतमंद रहें और सबसे अच्छे दिखें. अपनी फिट फिजिक और ब्राइट स्किन के लिए जानी जाने वाली सामंथा हमेशा यंग, स्ट्रॉन्ग और खुश रहने के लिए अलग-अलग थैरेपी, वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान फॉलो करती रहती हैं.

सामंथा से सीखें हेल्दी टिप्स
29 जून को, सामंथा ने इंस्टाग्राम पर कई तस्वीरें शेयर कीं, जिनमें उन्होंने अपनी निजी जिंदगी, थेरेपी, डाइट और दोस्त के बारे में बताया, जिससे उन्हें खुश और सेहतमंद रहने में मदद मिलती है,.यहां बताया गया है कि उन्होंने अपना जून का महीना कैसे बिताया, और किन चीजों ने उन्हें फिजिकली और मेंटली सबसे अच्छा महसूस करने में मदद की.

1. एक दोस्त के साथ लॉन्ग लंच
इस पोस्ट में सामंथा और एक्ट्रेस कीर्ति सुरेश (Keerthy Suresh) की एक फोटो है. सामंथा ने तस्वीर के साथ लिखा, "लंच के लिए बैठे. सनसेट के वक्त उठे."

2. रेड लाइट थैरेपी
सामंथा की पोस्ट में उनकी रेड लाइट थैरेपी, पीईएमएफ थैरेपी, उनके नाश्ते की झलक और उनके वर्कआउट वीडियो भी शामिल हैं. एक्ट्रेस ने लिखा, "रेड लाइट थैरेपी: कोलेजन बढ़ाती है, सूजन को शांत करती है, और शरीर को ठीक होने में मदद करती है."

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3. पीईएमएफ थैरेपी
पीईएमएफ थैरेपी (PEMF Therapy) के फायदों का जिक्र करते हुए सामंथा ने आगे कहा, "पीईएमएफ और नेगेटिव आयन थैरेपी: सेलुलर लेवल पर काम करती है: ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाती है, सूजन कम करती है, और तेजी से ठीक होने में मदद करती है."

4. हेल्दी नाश्ता
सामंथा की पोस्ट की तस्वीरों में से एक में उनके नाश्ते के कटोरे की एक झलक है जिसमें बहुत सारे फल और मेवे हैं. उन्होंने आगे कहा, "ये नाश्ता जानता है कि ये क्या कर रहा है: सेहतमंत, खुश, थोड़ा जुनूनी."

5. वर्कआउट
सामंथा ने अपने जिम डायरीज से एक छोटा सा 'पन्ना' भी शेयर किया, जिसमें वो एक पेशेवर की तरह पुशअप्स करती दिख रही हैं. सामंथा ने अपनी पोस्ट को कैप्शन दिया, "हम जिसके बारे में बात करना चुनते हैं, वही हम शेप देते हैं."