खाने के बाद होती है शुगर क्रेविंग? तो शरीर के अंदर पनप रही है ये बीमारी

Sugar Cravings After Meals: खाने के बाद शुगर क्रेविंग होना आम है. लेकिन अगर हर रोज खाना खाने के बाद कुछ मीठा खाने का मन होता है. तो यह किसी गंभीर समस्या का कारण हो सकता है, जिसकी पहचान करना बेहद जरूरी है.

Sugar Craving Reasons: अक्सर लोगों को खाना खाने के बाद कुछ मीठा खाने की आदत होती है. उनकी यह शिकायत होती है कि, पेट भर कर खाना खाने के बाद भी उन्हें कुछ मीठा खाने का मन होता ही है. हालांकि कभी-कभार ऐसा महसूस होना आम है, लेकिन अगर आपको रोजाना खाने के बाद मीठा खाने की जरूरत पड़ रही है. तो यह किसी गंभीर समस्या का कारण हो सकता है. इसके साथ-साथ ज्यादा मीठा खाना, वेट गेन, खराब डाइजेशन से लेकर कई समस्याओं का कारण भी बन जाता है. इस खबर में हम आपको बताएंगे कि शुगर क्रेविंग होने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं. 

इंसुलिन रेजिस्टेंस
खाना खाने के बाद शुगर क्रेविंग होने का सबसे बड़ा कारण इंसुलिन रेजिस्टेंस हो सकता है. इंसुलिन रेजिस्टेंस एक ऐसी स्थिति है, जब शरीर इंसुलिन का ठीक से इस्तेमाल नहीं कर पाता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. शरीर में शुगर लेवल बढ़ने से एनर्जी की जरूरी होती है, जिसके कारण मीठा खाने की क्रेविंग हो सकती है. आपको बता दें, यह प्री- डायबिटीज और टाइप-2 डायबिटीज के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं. 

गट हेल्थ और फंगल इंफेक्शन
हमारे शरीर में गुड और बैड दोनों तरह के बैक्टीरिया होते हैं, जिसका बैलेंस होना बेहद जरूरी है. वहीं जब शरीर में कैंडिडा नाम के फंगस की मात्रा बढ़ जाती है, तो यह ज्यादा शुगर की क्रेविंग करने लगता है. ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि यह शुगर पर ही पनपता है. यह बहुत ज्यादा एंटीबायोटिक्स, खराब जाइट और कमजोर इम्यून सिस्टम के कारण हो जाती है.

स्ट्रेस और हार्मोनल इंबैलेंस
स्ट्रेस के कारण शरीर में स्ट्रेस (कोर्टिसोल) हार्मोन का लेवल बढ़ने लगता है, जिसके कारण ब्लड शुगर लेवल इंबैलेंस हो सकता है. इसलिए ज्यादा स्ट्रेस में अक्सर मीठा खाने की क्रेविंग होने लगती है, क्योंकि शुगर से ब्रेन में डोपामिन रिलीज होता है, जो बेहतर महसूस करवाता है. इसके साथ-साथ थायरॉयड, PCOS और दूसरे हार्मोनल इंबैलेंस के कारण भी शुगर क्रेविंग हो सकती है. 

अनहेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल
अनहेल्दी डाइट के कारण भी शुगर क्रेविंग हो सकती है. जब हम अनहेल्दी डाइट लेते हैं, मतलब हमारी डाइट में प्रोटीन और फाइबर की कमी होती है, तो ब्लड शुगर तेजी से गिरने लगता है. ऐसी स्थिति में शरीर एनर्जी के लिए शुगर की डिमांड करता है. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है.  Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत या स्किन से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले.