बच्चों को खाली पेट नहीं खिलानी चाहिए ये 3 चीजें, वरना बिगड़ सकती है तबीयत

Parenting Tips: छोटे बच्चे का डाइजेशन सिस्टम नाजुक होता है, ऐसे में माता-पिता को बच्चों की डाइट सोच-समझ कर प्लैन करनी पड़ती है. ऐसे में सुबह के समय खाली पेट बच्चों को कई ऐसी चीजें नहीं देनी चाहिए, जो उनके पेट पर बुरा असर डाले.

Diet For Children: हर माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे हेल्दी खाना खाएं, जिससे उनके बच्चे की अच्छी ग्रोथ हो. लेकिन जाने-अनजाने में वे ऐसी चीजें अपने बच्चों को खिला देते हैं, जिससे उनके डाइजेशन सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है. दरअसल बच्चों का डाइजेशन सिस्टम बेहद नाजुक होता है. इसलिए उन्हें कुछ भी सोच समझकर खिलाना पड़ता है. खासकर तौर पर सुबह खाली पेट उन्हें ऐसे ही चीजें देनी चाहिए, जो डाइजेशन में परेशानी न करें. इस खबर में हम आपको ऐसी 4 चीजों के बारे में बताएंगे, जो बच्चों को खाली पेट कभी नहीं देनी चाहिए. 

खट्टी चीजें 
नींबू, संतरा, मौसमी जैसी खट्टी चीजें सुबह खाली पेट बच्चों के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं. ये चीजें विटामिन C से भरपूर जरूर होती हैं, लेकिन सुबह खाली पेट इन्हें खाने से बच्चों में एसिडिटी, पेट में जलन और गैस जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. बच्चों का पेट बेहद नाजुक होता है, इसलिए सुबह खाली पेट इसे खाने से इन फ्रूट्स से निकलने वाला एसिड सीधा पेट की परतों पर असर करता है, जिससे पेट दर्द या उल्टी की शिकायत नहीं होती है. बेहतर है कि आप इन्हें नाश्ते के कुछ समय बात ही खाएं. 

ठंडा दूध या कोल्ड ड्रिंक्स
सुबह उठते साथ खाली पेट ठंडी चीजें भी खराबी कर सकती है. इनमें ठंडा दूध भी शामिल है. अक्सर माता-पिता बच्चे के लिए रात में ही दूध रख देते हैं, कि सुबह भूख लगने पर दे दिया जाए. लेकिन कई बार खाली पेट ठंडा दूध पीने से परेशानी हो सकती है. खाली पेट ठंडा दूध पीने से डाइजेशन सिस्टम स्लो हो जाता है. इसके साथ-साथ गैसा, सूजन या अपच की समस्या हो सकती है. इसलिए खाली पेट ठंडा दूध या कोल्ड ड्रिंक्स जैसी चीजें बच्चों को नहीं देनी चाहिए.  

मीठी चीजें
खाली पेट मीठी चीजें भी नुकसान करती हैं. सुबह खाली पेट मीठा खाने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है और इसके बाद अचानक से गिर सकती है, इससे बच्चा चिड़चिड़ा या थका हुआ महसूस कर सकता है. साथ ही मीठे से भूख भी कम लगती हैं, जिससे बच्चा हेल्दी खाना खाने से इनकार करता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.