 "रोज की ये 4 आदतें कर रही हैं लिवर को खराब, AIIMS के डॉक्टर ने दे दी बड़ी चेतावनी")
Liver Health: लिवर हमारी सेहत का साइलेंट हीरो है, जो बिना रुके खून को साफ करने और हमारे शरीर से हानिकारक जहर बाहर निकालने का काम करता है. लेकिन आजकल लीवर से जुड़ी बहुत सारी बीमारियां लोगों को हो रही हैं. इनमें भी फैटी लिवर (Fatty Liver) की समस्या सबसे ज्यादा हो रही है. कम उम्र में ही लिवर की बीमारी अब आम बात होती जा रही है. खराब खानपान और अनहेल्दी रूटीन इसका सबसे बड़ा कारण हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि आजकल की कुछ छोटी-छोटी गलतियां लिवर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचा रही हैं. एम्स के डॉक्टर सौरभ सेठी ने लिवर से जुड़ी 4 खतरनाक आदतों को लेकर बड़ी चेतावनी दी है. आइए जानते हैं उन आदतों को विस्तार से.
AIIMS, हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड से पढ़े गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर किया है. इस पोस्ट में डॉक्टर बताते हैं, हरदिन की कुछ आदतें हमारे लिवर पर बहुत असर डालती हैं. इसके साथ ही उन्होंने ऐसी 4 आदतों का जिक्र किया है, जिन्हें अगर समय रहते सही न किया जाए तो कम उम्र में ही लिवर फेल होने का भी खतरा रहता है. अगर आपके अंदर भी ये 4 आदतें हैं तो आज ही इन्हें अलविदा कहें.
ये 4 आदतें कर देती हैं लीवर को बर्बाद
ज्यादा मीठा खानें से बचें
किसी भी चीज का ज्यादा सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक होता है. मीठा, सॉफ्ट ड्रिंक, केक और कुकीज सीधे लिवर में मेटाबॉलाइज होता है. इसके इससे लिवर में फैट जमने लगता है, जो फैटी लिवर जैसी बीमारियों का कारण बनता है. इसलिए डॉक्टर के मुताबिक बहुत ज्यादा मीठा खाने से बचना चाहिए.
ज्यादा प्रोसेस्ड फूड भी है खतरनाक
डॉ. सेठी के मुताबिक पैकेज्ड फूड, चिप्स, जंक फूड,, नूडल्स और रेडी-टू-ईट आइटम्स में कई तरह के केमिकल्स और एडिटिव्स मौजूद होते हैं. इन केमिकल्स को लिवर फिल्टर करता है. लेकिन बढ़ती उम्र के साथ इस प्रोसेस में लिवर पर बहुत ज्यादा लोड़ पड़ने लगता है, जिससे भी लिवर फेलियर का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. इसलिए जरूरी है कि ज्यादा प्रोसेस्ड फूड को खाने से बचा जाए.
प्रोटीन की न होने दें कमी
शरीर को फिट रखने के लिए प्रोटीन की भी जरूरत होती है. अगर आप खाने में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा नहीं ले रहे हैं तो इससे लिवर ठीक से रिपेयर और डिटॉक्स नहीं कर पाता है. प्रोटीन लिवर की कार्यक्षमता बनाए रखने के लिए बहुत ही जरूरी होता है. ऐसे में बॉडी में प्रोटीन की कमी बिलकुल भी न होने दें.
शराब है लीवर का दुश्मन
शराब लीवर के लिए दुश्मन की तरह काम करता है. डॉ. सेठी के मुताबिक अगर आप हर दिन शराब पीते हैं. भले ही कम मात्रा में ही, तो इससे लिवर की डिटॉक्स करने की क्षमता पर बड़ा असर पड़ता है. बहुत लोग सोचते हैं कि कम मात्रा में शराब पीने से क्या होगा, हालांकि एक कप शराब भी लिवर को कमजोर बना सकता है. ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपका लिवर फिट रहे तो शराब का सेवन आज से ही बंद कर दें.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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