बारिश में नहीं होगा डेंगू का खतरा, प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए इन 4 चीजों को तुरंत करें डाइट में शामिल

बरसात के दिनों बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है, खासकर वायरल इंफेक्शन और डेंगू जैसे रोगों का. डेंगू के दौरान शरीर की प्लेटलेट्स तेजी से कम होने लगती है. ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी डाइट में जरूरी बदलाव करें, जिससे शरीर की इम्यूनिटी बनी रहे और प्लेटलेट्स की संख्या स्थिर रहे. आइए जानते हैं 4 ऐसे पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स जिन्हें डाइट में शामिल करके आप डेंगू के खतरे से काफी हद तक सुरक्षित रह सकते हैं.

How to Increase Platelets: बरसात का मौसम जहां गर्मी से राहत दिलाता है तो वहीं अपने साथ कई बीमारियां भी लेकर आता है. इन बीमारियों में डेंगू सबसे खतरनाक बीमारी मानी जाती है. डेंगू में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है और प्लेटलेट्स तेजी से गिरने लगते हैं, जिससे हालत गंभीर होती चली जाती है. ऐसे में अगर आप समय रहते सही खानपान अपनाएं, तो डेंगू के खतरे को काफी हद तक बचा जा सकता है. इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे ऐसे 5 असरदार फूड्स, जो न सिर्फ प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करेंगे, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी और मजबूत बनाएंगे.

बरसात के मौसम में डेंगू के साथ ही वायरल बुखार, टाइफाइड या कमजोर इम्यूनिटी के कारण भी शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या अचानक गिर जाती है. प्लेटलेट्स कम होने के कारण व्यक्ति को कमजोरी, स्किन पर लाल चकत्ते, थकान, नाक या मसूड़ों से खून आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, ऐसी स्थिति में सिर्फ दवाओं पर ही निर्भर नहीं रहना चाहिए, बल्कि कुछ खास नेचुरल फूड्स और घरेलू उपायों को अपनाकर भी आप प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ा सकते हैं.

कीवी-अनार है असरदार
शरीर में  प्लेटलेट्स की संख्या तेजी से बढ़ाने के लिए फलों का सेवन करना चाहिए. कीवी, अनार और पपीता शरीर को विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करते हैं, जिससे प्लेटलेट्स बढ़ने लगता है. अगर आप डेली एक कीवी, पपीता या अनार खाते हैं तो आपका प्लेटलेट्स मेनटेन बना रहता है.

बकरी का दूध भी है फायदेमंद
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक बकरी का दूध प्लेटलेट्स बढ़ाने में बहुत ही कारगर होता है. इसमें सेलेनियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और जिंक होता है, जो शरीर की इम्युनिटी बढ़ाता है और प्लेटलेट्स को रिपेयर करने में सहायक होता है. सुबह खाली पेट एक गिलास बकरी का दूध पीने से प्लेटलेट्स की संख्या पर्याप्त बनी रहती है.

चुकंदर और गाजर
चुकंदर और गाजर में सबसे ज्यादा आयरन, फोलिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स होता है, जो खून निर्माण में सहायक होते हैं. अगर आप इनका जूस बनाकर डेली पीते हैं तो इससे आपकी सेहत ठीक रहेगी और प्लेटलेट्स की संख्या भी संतुलित रहती है. आप चाहें तो चुकंदर और गाजर को सलाद के रूप में भी प्रयोग कर सकते हैं.

पपीते के पत्ते का रस
प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए जिन चीजों को सबसे ज्यादा असरदार माना जाता है उनमें पपीते के पत्ते का रस भी शामिल है. यह एक ऐसा देसी इलाज है जिसे डॉक्टर भी अपनाने का सलाह देते हैं. पपीते के पत्तों को पीसकर उसका रस निकालें और दिन में 2 बार आधा कप सेवन किया जा सकता है. यह प्लेटलेट्स को तेजी से बढ़ाता है और शरीर की कमजोरी को भी भगाने में सहायता करता है.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.