मर्दों की फर्टिलिटी को खत्‍म कर सकती हैं ये 4 बुरी आदतें, तरस जाएंगे बाप बनने को

Male Fertility: आज की तेज रफ्तार जिंदगी में हम अपनी सेहत पर ना के बराबर ध्यान दे पाते हैं, जिसका असर हमारी सेहत और फर्टिलिटी पर पड़ता है. खासकर मर्दों में ये समस्या ज्यादा देखी जा रही है.

Reason of Infertility in Men: खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान का सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. लेकिन क्या आपको पता है कि यह आपकी फर्टिलिटी को भी धीरे-धीरे खराब कर रही है? खासतौर पर मर्दों की फर्टिलिटी (Male Fertility) पर इसका सीधा बुरा असर पड़ रहा है. कई बार लाख कोशिशों के बाद भी पुरुष संतान सुख नहीं देख पाते हैं और उन्हें समझ ही नहीं आता की कारण क्या है. आपको बता दें, रोजमर्रा की कुछ बुरी आदतें ही इसका कारण हो सकती हैं, जो मर्दों में स्पर्म काउंट, क्वालिटी और टेस्टोस्टेरोन लेवल को नुकसान पहुंचाती है. इस खबर में हम आपको ऐसी ही आपकी कुछ बुरी आदतों के बारे में बताएंगे, जो आपकी तुरंत छोड़ देना चाहिए, क्योंकि यह आपकी फर्टिलिटी पर बुरा असर डाल रही है. 

ज्यादा गर्मी और टाइट कपड़े
मर्दों शरीर का टेंपरेचर आपकी फर्टिलिटी पर असर डालता है. खासतौर पर निचले हिस्से का टेंपेरेचर. इसलिए लगातार बहुत टाइट अंडरवियर पहनना, लैपटॉप को लंबे समय तक गोद में रखना या गर्म पानी में लंबे समय तक नहाने से शरीर के निचले हिस्से का टेंपरेचर बढ़ सकता है. इससे मर्दों में स्पर्म प्रोडक्शन पर असर पड़ता है. कुछ रिसर्च कहती है कि गर्मी स्पर्म काउंट और क्वालिटी पर असर डालती है. इसलिए व्यक्ति को ढीले, हवादार और आरामदायक कपड़े पहनना चाहिए.

स्मोकिंग और शराब
सिगरेट और शराब दोनों ही मर्दों की फर्टिलिटी पर बुरा असर डालती है. सिगरेट में निकोटिन और दूसरे केमिकल्स होने हैं, जो स्पर्म की मोबिलिटी, काउंट और क्वालिटी को खराब कर सकती है. इसके साथ ही शरीब पीने से टेस्टोस्टेरोन हार्मोन कम हो जाता है. 

स्ट्रेस और नींद की कमी
लंबे समय से स्ट्रेस और नींद की कमी होने पर पुरुषों में हार्मोनल डिसबैलेंस पैदा हो सकता है. शरीर में स्ट्रेस हार्मोन (Cortisol) बढ़ने से टेस्टोस्टेरोन लेवल गिरता है. इसके साथ-साथ नींद की कमी होने पर स्पर्म प्रोडक्शन स्लो हो जाता है.

ज्यादा जंक फूड और पोषण की कमी
मर्दों की फर्टिलिटी पौष्टिक आहार पर भी डिपेंड करती है. आज के समय में लोग जंक फूड, तला-भुना खाना ज्यादा खाते हैं. इससे मर्दों की फर्टिलिटी पर बुरा असर पड़ता है. इसलिए डाइट में जिंक, विटामिन C, विटामिन D और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्व शामिल करना चाहिए. 

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.