Weight Loss Tips: पानी से कम हो सकता है मोटापा, ऐसे करें सेवन, कम होगा कैलोरी इनटेक

वेट लॉस को आसान बनाना है तो पानी को सही समय पर पीना शुरू कर दें. यह न सिर्फ आपके कैलोरी इनटेक को कम करेगा, बल्कि ओवरईटिंग से बचाएगा.

वजन घटाने के लिए सभी चीजों का संतुलित और सही तरीके से सेवन करना जरूरी है. हालांकि डाइटिंग को वेट लॉस की चाबी मानी जाती है, लेकिन वास्तव में आप इसके बिना भी मोटापा कम कर सकते हैं. 

यहां तक कि सही समय पर पानी पीकर भी आप अपने वजन में फर्क महसूस कर सकते हैं. जी हां, रोजाना सही मात्रा और सही समय पर पानी पीना मोटापा कम करने में आपकी मदद कर सकता है. वैज्ञानिक शोधों से यह साबित हो चुका है कि खाने से पहले पानी पीने से वेट लॉस में मदद मिलती है. 

पानी से वेट लॉस

विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप भोजन से 30 से 120 मिनट पहले पानी पीते हैं, तो इससे पेट जल्दी भरने का अहसास होता है और आप कम खाते हैं. इसके अलावा, अगर आप शक्कर वाले पेय पदार्थों की जगह पानी पीते हैं, तो शरीर में एक्स्ट्रा कैलोरी नहीं जाती और वजन कंट्रोल रहता है.

पानी से वेट लॉस जर्नी आसान कैसे होती है?

- कोल्ड ड्रिंक, जूस या मीठी चाय-कॉफी में कॉफी कैलोरी होती है. अगर आप इनकी जगह सिर्फ पानी पीना शुरू कर दें, तो रोजाना 150–300 कैलोरी तक की बचत हो सकती है, जो वजन कम करने के लिए जरूरी है.

- सुबह उठते ही खाली पेट एक से दो गिलास गुनगुना पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है. इससे शरीर दिनभर अधिक ऊर्जा खर्च करता है और फैट जल्दी बर्न होता है.

- कई बार हमें प्यास और भूख का फर्क समझ नहीं आता और हम खाने की तरफ बढ़ जाते हैं. अगर जब भी भूख लगे, पहले एक गिलास पानी पिएं. अगर फिर भी भूख लगे तो खाएं.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.