क्या मर्दों में भी होता है मेनोपॉज? जानें उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कैसे आते हैं बड़े बदलाव

Male Menopause: महिलाओं की तरह मर्दों में भी उम्र के साथ मेनोपॉज हो सकता है. उम्र के साथ मर्दों में फिजिकल, मेंटल और हार्मोनल बदलाव होते हैं, इसे मेल मेनोपॉज या एंड्रोपॉज कहा जाता है. इस खबर में हम आपको मेल मेनोपॉज के बारे में बताएंगे.

What is Andropause: क्या आपने कभी मर्दों के मेनोपॉज के बारे में सुना है? क्या आपको पता है कि मर्दों में भी मेनोपॉज होता है? जब भी हम मेनोपॉज की बात करते हैं, तो हमें महिलाओं में होने वाले मेनोपॉज की याद आ जाती है, जिसमें उम्र के साथ उनके पीरियड्स हमेशा के लिए बंद हो जाते हैं. लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि उम्र के साथ मर्दों में भी एक तरह का मेनोपॉज होता है. हालांकि यह महिलाओं की तरह नहीं होता है. लेकिन उम्र के साथ पुरुषों में भीफिजिकल, मेंटल और हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिन्हें मेल मेनोपॉज या एंड्रोपॉज कहते हैं.

किस उम्र में आता है मेल मेनोपॉज
उम्र के साथ पुरुषों में फिजिकल, मेंटल और हार्मोनल बदलाव होते हैं. यह बदलाव आमतौर पर 40 से 55 की उम्र के बीच शुरू होता है. हालांकि इसका असर पुरुषों में धीरे-धीरे दिखत है. इस खबर में हम आपको बताएंगे कि पुरुषों में कैसे मेनोपॉज होता है?

क्या है मेल मेनोपॉज?
उम्र के साथ-साथ मर्दों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल कम होने लगता है, इस स्थिति को ही मेल मेनोपॉज कहते हैं. इसमें टेस्टोस्टेरोन हार्मोन लेवल धीरे-धीरे कम होने लगता है. इसके कारण मर्दों की यौन शक्ति, मसल्स की ताकत, मूड और एनर्जी लेवल पर बुरा असर पड़ता है. शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन कम होने पर मर्दों के मेंटल और फिजिकल हेल्थ दोनों पर असर पड़ता है. 

मेल मेनोपॉज के लक्षण
महिलाओं के मेनोपॉज की तरह पुरुषों का मेनोपॉज अचानक नहीं होता है. यह धीरे-धीरे असर करता है. इसके लक्षण शरीर में लंबे समय से दिखना शुरू हो जाते हैं. एंड्रपॉज में थकान और एनर्जी की कमी, कामेच्छा में कमी, मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन, मसल्स में कमजोरी, याददाश्त और कंसनट्रेशन में कमी, वेट गेन (खासकर पेट के आसपास), हड्डियों में कमजोरी जैसे अलग-अलग लक्षण दिख सकते हैं. हालांकि इन लक्षणों को अक्सर उम्र का असर समझकर इग्नोर कर दिया जाता है. 

लक्षणों को कैसे कम करें?
मेल मेनोपॉज कोई बीमारी नहीं है. लेकिन इसके लक्षण उम्र के साथ आपकी परेशानियां बढ़ा सकती हैं. इसलिए इसके लक्षणों को कम करने के लिए आप कुछ बदलाव कर सकते हैं. इसके लिए आपको हेल्दी डाइट, रोजाना एक्सरसाइज, मेडिटेशन या योग, पूरी नींद और समय पर सोने की आदत बनानी चाहिए. इसके साथ-साथ डॉक्टर की सलाह से टेस्टोस्टेरोन लेवल की चेक जरूर करना चाहिए. 

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.