क्यों होती है झुनझुनी? कौन सी विटामिन की कमी है जिम्मेदार

Tingling Sensation Causes: झुनझुनी का मतलब एक अजीब-सी सनसनी होती है, जो हाथ, पैर, अंगूठे में महसूस होती है. इसके कई कारण हो सकते हैं और कुछ विटामिन्स की कमी से भी यह बॉडी में महसूस होती है.

What Vitamin Deficiency Causes Tingling: क्या आपको कभी पैर-हाथ में झुनझुनी (Tingling Sensation) महसूस हुई है? झुनझुनी एक अजीब-सी सनसनी होती है, जो शरीर में कई कारणों से हो सकती है. आमतौर पर झुनझुनी हाथों, पैरों या अंगूठे में महसूस होती है. यह सनसनी किसी चोट, दबाल या खराब ब्लड फ्लो के कारण हो सकती है. लेकिन अगर यह बार-बार होती है या लंबे समय तक रहती है, तो यह चिंता का विषय हो सकता है. इस खबर में हम आपको बताएंगे कि झुनझुनी क्यों होती है और कौन सी विटामिन की कमी है जिम्मेदार? 

झुनझुनी के कारण

नर्व कंप्रेशन

लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठे रहने या सोते समय शरीर का नर्व्स पर दबाव पड़ने से, झुनझुनी हो सकती है. जैसे, पैर पर ज्यादा दबाव डालने से पैरों में झुनझुनी हो सकती है.

खराब ब्लड सर्कुलेशन

ब्लड सर्कुलेशन में रुकावट या कम दबाव से शरीर के अंगों में झुनझुनी हो सकती है. जैसे, लंबे समय तक एक जगह पर बैठने से ब्लड सर्कुलेशन रुक सकता है. 

नर्व डैमेज

लंबे समय तक डायबिटीज, हार्ट की बीमारी या दूसरे न्यूरोलॉजिकल बीमारियों के कारण नर्व्स डैमेज हो सकती है, जिससे झुनझुनी महसूस होती है. 

मसल्स स्ट्रेन

मांसपेशियों में खिंचाव या दबाव भी नर्व्स पर दबाव डाल सकता है और झुनझुनी का कारण बन सकता है.

मानसिक तनाव

मानसिक तनाव और चिंता भी शरीर में झुनझुनी का कारण बन सकते हैं. यह नर्वस सिस्टम का रिएक्शन हो सकता है, खासकर यदि स्ट्रेस ज्यादा हो.

विटामिन की कमी से होती है झुनझुनी

विटामिन B12 की कमी

विटामिन B12 की कमी नर्वस सिस्टमन पर असर डाल सकती है, जिससे झुनझुनी हो सकती है. विटामिन B12 नसों के हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है और इसकी कमी से नर्व डैमेज हो सकती है. इससे हाथों और पैरों में झुनझुनी, कमजोरी हो सकती हैं.

विटामिन B1 (थायमिन) की कमी

थायमिन की कमी से भी नर्व्स पर असर पड़ सकता है, जिससे झुनझुनी हो सकती है. यह खासकर तब होता है जब शरीर में एनर्जी नहीं होती और नसों में सूजन या डैमेज हो जाता है.

विटामिन B6 की कमी

विटामिन B6 नर्वस सिस्टम को काम करने के लिए जरूरी होता है. इसकी कमी से न्यूरोपैथी हो सकती है, जिससे शरीर के अलग-अलग हिस्सों में झुनझुनी महसूस होती है.

विटामिन D की कमी

विटामिन D की कमी भी नर्व्स पर असर डाल सकती है और शरीर में दर्द, झुनझुनी और मसल्स में कमजोरी का कारण बन सकती है. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.