किस विटामिन की कमी से तलवों में होती है जलन? जानें इससे राहत पाने के आसान उपाय!

पैरों में जलन होना डायबिटीज समेत कई बीमारियों का संकेत हो सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं विटामिन की कमी से भी पैरों में जलन की समस्या हो सकती है. आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से पैरों में जलन होती है.

पैरों में जलन होना एक आम समस्या है. बढ़ती उम्र के साथ तलवों में जलन होना आम है. वहीं आज के समय में यंग लोगों में भी पैरों में जलन की समस्या देखने को मिल रही हैं. तलवों में जलन होने के पीछे का कारण पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है. आइए जानते हैं पैरों में जलन किस विटामिन की कमी से हो सकती है. 

किस विटामिन की कमी से होती है तलवो में जलन 
विटामिन बी 12 की कमी तलवों में जलन की समस्या हो सकती है. विटामिन बी 12 की कमी से नसें कमजोर होती है जिस वजह से पैरों में जलन की समस्या हो सकती है. वहीं बहुत देर तर खड़े होने पर भी पैरों में जलन की समस्या हो सकती है. विटामिन बी 12 के लिए डाइट में सोयाबीन, दूध, दही, अंडे का सेवन कर सकते हैं. 

पैरों की जलन दूर करने के उपाय 
पैरों की जलन को दूर करने लिए आप एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल कर सकते हैं. गुनगुने पानी में एप्पल साइडर विनेगर डाल दें. इसके बाद इस पानी में पैरों को भिगोकर रख सकते हैं. पानी में पैर रखने से जलन की समस्या कम हो सकती है. 

मालिश 
पैरों में सूजन के साथ जलन की समस्या से राहत पाने के लिए आप रोजाना पैरों की मालिश कर सकते हैं. पैरों की मालिश करने से जलन कम होगी वहीं ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा हो सकता है. 

डायबिटीज मरीज कैसे दूर करें पैरों की जलन 
पैरों में जलन ना के विटामिन बल्कि हाई शुगर लेवल की वजह से भी हो सकता है. डायबिटीज मरीज पैरों की जलन कम करने के लिए गर्म पानी से सिकाई कर सकते हैं. गर्म पानी से सिकाई करने से सूजन भी कम होती है वहीं मांसपेशियों का दर्द भी कम हो सकता है. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है.  Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत या स्किन से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.