Zareen Khan Fitness: बॉलीवुड की एक्ट्रेस जरीन खान बुधवार को अपना 38वां जन्मदिन मना रही हैं. उन्होंने अपने करियर की शुरुआत सलमान खान की फिल्म 'वीर' से की थी. फिल्म इंडस्ट्री में कदम रखने का उनका सफर बिल्कुल भी आसान नहीं था. उनका ट्रांसफॉर्मेशन सिर्फ उनके शरीर का नहीं, बल्कि उनके मन और सोच का भी बदलाव था. पहले उन्हें अपने वेट और लुक्स को लेकर आलोचनाओं का सामना करना पड़ता था, लेकिन उन्होंने हार नहीं मानी और खुद पर काम करना शुरू किया. इस सफर में योग ने उनकी काफी मदद की.
योग के फायदे
उन्होंने योग करना शुरू किया, तो उन्हें अपने अंदर शांति और कॉन्फिडेंस महसूस होने लगा. योग के अलग-अलग आसनों ने उनके शरीर को ताकत दी, वहीं ध्यान और प्राणायाम ने उनके मन को शांत किया. जरीन अपने इंस्टाग्राम पर प्राणायाम और योग करते हुए वीडियो शेयर करती रहती हैं. आज हम उनके योग के वीडियो की बात करेंगे, साथ ही उस आसन से होने वाले फायदे भी बताएंगे.
इंस्टाग्राम पर शेयर की तस्वीर
जरीन ने इंस्टाग्राम पर हाल ही में एक पोस्ट शेयर की, जिसमें वह कई तरह के योगासन करती नजर आईं.
चक्रासन- पहली तस्वीर में वह चक्रासन करती दिखीं. इस आसन को व्हील पोज भी कहा जाता है. यह शरीर को लचीला बनाता है, रीढ़ को मजबूत करता है, डाइजेशन में मदद करता है और स्ट्रेस कम करता है.
धनुरासन- दूसरी तस्वीर में वह धनुरासन करती नजर आईं. इस आसन को बो पोज के तौर पर भी जाना जाता है. इस आसन से न सिर्फ पेट और जांघों की मसल्स मजबूत होती हैं, बल्कि स्ट्रेस कम होता है. रीढ़ की हड्डी की मजबूती बढ़ती है और शरीर लचीला बनता है.
सूर्य नमस्कार- तीसरी तस्वीर में वह सूर्य नमस्कार कर रही हैं. इस योग को करने से मन को शांति मिलती है, एनर्जी बढ़ती है, डाइजेशन सिस्टम में सुधार होता है समेत कई फायदे होते हैं.
पार्श्व फलकासन- चौथे तस्वीर में वह पार्श्व फलकासन करती भी नजर आईं. इस आसन से शरीर की एनर्जी बढ़ती है. इससे माइग्रेन के साथ-साथ ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या भी दूर हो सकती है. कंसंट्रेशन भी बढ़ती है.
--आईएएनएस
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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