GK Quiz: इस विटामिन की कमी से शादीशुदा जिंदगी हो सकती है बर्बाद!

Vitamin D Deficiency: बहुत कम लोग जानते हैं कि विटामिन D को सेक्स विटामिन भी कहा जाता है. इसकी कमी से लोगों की सेक्स ड्राइव पर असर पड़ता है. कई बार शारीरिक या मानसिक कारणों से लोग कम सेक्स इच्छा महसूस करते हैं, जिसमें विटामिन D की भूमिका अहम होती है.

GK Quiz: विटामिन हमारे शरीर की नींव हैं, जो न केवल हमें बीमारियों से बचाते हैं, बल्कि ऊर्जा, मस्तिष्क, त्वचा, और हड्डियों के लिए भी जरूरी होते हैं. इनकी कमी से शरीर में कई तरह के बदलाव दिखने लगते हैं, जैसे थकान, बाल झड़ना, त्वचा का रूखापन, या इम्यूनिटी कमजोर होना. लेकिन एक खास विटामिन ऐसा भी है, जिसकी कमी से इंसान की निजी जिंदगी तक प्रभावित हो सकती है – जैसे मूड स्विंग्स, तनाव, नींद की समस्या या यहां तक कि संबंधों में भी खटास आ सकती है.

इस विटामिन की कमी से शादीशुदा जिंदगी

हम जिस विटामिन की बात कर रहे हैं, वह है विटामिन D. इसकी कमी से पुरुषों के शरीर में कई बदलाव होते हैं. सबसे बड़ा असर सेक्स हॉर्मोन पर पड़ता है. इससे पुरुषों का स्टैमिना कम हो जाता है और इरेक्शन में दिक्कत आने लगती है. इसके अलावा, पूरे दिन थकान बनी रहती है, नींद ठीक से नहीं आती, शरीर में दर्द रहने लगता है और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं. व्यक्ति बार-बार बीमार भी पड़ने लगता है. इसलिए शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन D की कमी को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. हालांकि, विटामिन D को 'सनशाइन विटामिन' भी कहा जाता है. इसके अलावा विटामिन B12, विटामिन A और विटामिन E भी शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं. इनकी कमी से याददाश्त कमजोर, दृष्टि धुंधली और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है

इन बातों को आप विटामिन D की कमी के लक्षण भी कह सकते हैं. जब ये समस्याएं होती हैं, तो शरीर में कोर्टिसोल नाम का हॉर्मोन बढ़ने लगता है, जिससे तनाव बढ़ता है. इंसान चिड़चिड़ा हो जाता है और छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आने लगता है. इस वजह से इंसान की निजी जिंदगी भी बुरी तरह से प्रभावित होती है. इसलिए विटामिन D की कमी को हल्के में नहीं लेना चाहिए और सही समय पर इसकी जांच और इलाज करवाना जरूरी है.

विटामिन D की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना आधा घंटा धूप में बैठना बहुत फायदेमंद होता है. इसके साथ ही अंडा, दूध और मछली का सेवन करें. डॉक्टर की सलाह से आप विटामिन D3 की गोलियां भी ले सकते हैं. ध्यान रखें, इस विटामिन की कमी का असर सिर्फ पुरुषों ही नहीं, बल्कि महिलाओं के शरीर पर भी बुरा प्रभाव डालता है. इसलिए सभी को इस पर ध्यान देना चाहिए ताकि शरीर स्वस्थ और मजबूत बना रहे.