AI ने बनाया इतना तगड़ा डाइट प्लान, लड़के ने 46 दिन में कम कर डाला 11 KG वजन!

American YouTuber Video: 56 साल के अमेरिका निवासी यूट्यूबर कोडी क्रोन (Cody Crone) ने महज 46 दिनों में 11 किलो वजन कम करके सबको चौंका दिया है. खास बात ये है कि उन्होंने ये ट्रांसफॉर्मेशन किसी डॉक्टर या डाइटिशियन की मदद से नहीं, बल्कि AI यानी ChatGPT से ली गई सलाह पर किया.

AI Inspiring Story: 56 साल के अमेरिका निवासी यूट्यूबर कोडी क्रोन (Cody Crone) ने महज 46 दिनों में 11 किलो वजन कम करके सबको चौंका दिया है. खास बात ये है कि उन्होंने ये ट्रांसफॉर्मेशन किसी डॉक्टर या डाइटिशियन की मदद से नहीं, बल्कि AI यानी ChatGPT से ली गई सलाह पर किया. कोडी ने अपने यूट्यूब चैनल पर 17 मई को एक वीडियो शेयर कर अपनी इस फिटनेस जर्नी के बारे में बताया.

कोडी पहले 95 किलो (209 पाउंड) के थे, जो कि पैसिफिक नॉर्थवेस्ट में अपनी पत्नी और दो बच्चों के साथ रहते हैं. AI द्वारा बनाई गई डाइट और रूटीन को अपनाकर उन्होंने अपना वजन घटाकर 83 किलो (183.8 पाउंड) कर लिया. उन्होंने कहा कि अपनी शारीरिक स्थिति से शर्मिंदगी महसूस होती थी और तभी उन्होंने बदलाव लाने का निर्णय लिया.

AI द्वारा सुझाई गई डाइट

कोडी की डाइट पूरी तरह से नेचुरल, प्रोसेस्ड फूड से मुक्त और पौष्टिक चीजों पर आधारित थी:

नाश्ता: 4 अंडे, आधा पाउंड घास पर पाले गए लीन बीफ, बिना चीनी की स्टील कट ओट्स (1/3 कप), अच्छा नमक और ग्रीन्स सप्लीमेंट.

रात का खाना: 1/3 कप जैस्मिन चावल, 8 आउंस लीन ग्रास-फेड मीट (जैसे NY स्टेक), अच्छी क्वालिटी का ऑलिव ऑयल या आधा एवोकाडो.

क्या नहीं खाया: कोई प्रोसेस्ड फूड, सीड ऑयल, शुगर या डेयरी नहीं ली गई.

AI द्वारा बताया गया रूटीन

दिन में केवल दो बार भोजन और लंबा फास्टिंग पीरियड. शाम 5 बजे के बाद कुछ नहीं खाते थे.

सप्लीमेंट्स: क्रिएटिन, बीटा-एलनाइन, व्हे प्रोटीन, कोलेजन, मैग्नीशियम आदि.

सुबह 4:30 बजे उठना और 6:00 बजे जिम में 60–90 मिनट का वर्कआउट, हफ्ते में 6 दिन.

रात को सोने से एक घंटे पहले कोई स्क्रीन नहीं, ब्लैकआउट पर्दे, कोई सिंथेटिक चादर नहीं और सख्त नींद की दिनचर्या.

सोने से पहले स्थानीय कच्चा शहद लेने से नींद में सुधार हुआ.

4 लीटर पानी प्रतिदिन पीना, लेकिन शाम 5–6 बजे के बाद पानी नहीं पीते थे.

7–8 घंटे की नींद और सुबह 15–20 मिनट की धूप लेना.

डेली वजन ट्रैक करना ताकि AI आगे प्लान को जरूरत के अनुसार बदल सके.

कोडी ने यह भी साफ किया कि उन्होंने किसी भी वजन घटाने वाले मेडिसिन जैसे Ozempic का सहारा नहीं लिया. उनका पूरा फोकस हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और बेहतर नींद पर था. उनकी कहानी इस बात का उदाहरण है कि यदि सही रूटीन और प्रतिबद्धता हो, तो AI की मदद से भी स्वस्थ जीवन की दिशा में प्रभावी कदम उठाए जा सकते हैं.