4 महीने में 13 किलो वजन कम... वायरल हुआ महिला का वेट लॉस प्लान, यहां देखें वीडियो

Weight Loss Plan: एक महिला ने सिर्फ 4 महीने में 13 किलो वजन कम कर लिया है जिसकी पोस्ट सोशल मीडिया पर वायरल हो रही है, आइए जानते हैं.

Weight Loss Plan: वजन कम करना अपने आप में किसी बड़े टास्क से कम नहीं है. हालांकि, मेहनत-लग्न के साथ अगर कुछ करने का ठान लें तो आपको आपके लक्ष्य तक पहुंचने से कोई रोक नहीं सकता है. इसका एक उदाहरण इंस्टाग्राम फिटनेस इन्फ्लुएंसर एलिसा फेवर्यू भी है. सिर्फ 4 महीने में फिटनेस इन्फ्लुएंसर एलिसा ने 13 किलो वजन घटा लिया है. अपने वेट लॉस जर्नी की एक पोस्ट से लोगों को इन्फ्लुएंसर ने चौंका कर रख दिया. इस दौरान उन्होंने 5 ऐसे हेल्दी फूड के बारे में बताया जिसे उन्होंने तेजी से वजन घटाने के लिए छोड़ा था.

5 हेल्दी फूड को छोड़कर घटाया तेजी से वजन

1. ग्रैनोला:- ये एक हेल्दी फूड कहलाता है लेकिन इसमें शुगर और वसा दोनों ही अधिक मात्रा में होता है और अधिक सेवन नुकसानदायक होता है.

2. स्मूथी बाउल्स:- एक कटोरे में कई सारे पोषक तत्वों की चीजें हेल्दी हो सकती हैं, लेकिन वजन घटाने के दौरान फिटनेस इन्फ्लुएंसर ने छोड़ दिया. इसमें शहद, नट्स और ग्रेनोला जैसी टॉपिंग भी होते हैं जो अधिक कैलोरी से भरे हैं.

3. ट्रेल मिक्स:- ये नट्स और सूखे मेवों के साथ होता है जो कि हेल्दी तो है लेकिन कैलोरी के साथ भी है.

4. एवोकाडो:- ये हेल्दी है लेकिन फैटी भी है जिस वजह उन्होंने एवोकाडो को खाने की आदत छोड़ दी.

5. नट बटर:- इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. इस वजह से उन्होंने इसे छोड़ दिया.

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अगर आप भी सोच रहे हैं कि आपका वजन कम क्यों नहीं हो रहा या वजन घटाने की प्लानिंग में है तो हर दिन क्या खा रहे हैं और क्या नहीं खाना चाहिए. इसका खास ध्यान रखें. फिटनेस इन्फ्लुएंसर एलिसा फेवर्यू के अनुसार उन खाद्य पदार्थों से पूरी तरह परहेज कर लेना चाहिए जिसमें अधिक फैट हो या कैलोरी की मात्रा ज्यादा हो. थोड़ा सा खाना भी कैलोरी को बढ़ा सकता है.