रात को सोने से पहले तलवों की मालिश करने से शरीर की थकान दूर हो सकती है. रोजाना पैरों की मालिश करने से 3 बड़ी समस्या से राहत मिल सकती है. ऐसा हम नहीं बल्कि आयुर्वेद का कहना है. आयुर्वेद के अनुसार पैरों की मालिश करने से यह समस्या दूर हो सकती है.
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दिनभर की भागदौड़ और ऑफिस की वजह से इंसान काफी तनाव में होता है. तनाव की वजह से कई बार रात को नींद नहीं आती है. ऐसे में आप सोने से पहले तलवों की मालिश कर सकते हैं. तलवों की मालिश करने से दिनभर की थकान दूर हो सकती है. वहीं दिमाग भी शांत रहता है.
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रात को सोने से पहले तलवों की मालिश करने से मसल्स रिलैक्स होते हैं. ऐसे में मसल्स पेन भी दूर होता है. जिन लोगों को गठिया की समस्या है उनके लिए तलवों की मालिश करना बेहद फायदेमंद होता है.
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पैरों की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार आता है. शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होने पर शरीर की थकान दूर होती है. जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या है वह भी रात को सोने से पहले तलवों की मालिश कर सकते हैं.
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पैरों की मालिश करने के लिए आप नारियल तेल, ऑलिव ऑयल और सरसों किसी भी तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. वहीं दादी-नानी सरसों के तेल का इस्तेमाल मालिश के लिए करती हैं. सरसों के तेल में लहसुन की 1 कली डालकर उसे हल्का गर्म करके, पैरों की मालिश करना फायदेमंद हो सकता है.
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Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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