पतंजलि योग अभ्यासों को सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए सबसे बेहतरीन क्यों माना जाता है?

आज के समय में, बेहतर हेल्थ और फिटनेस की चाह बहुत जरूरी हो गई है. रोज की भागदौड़ और तनाव भरी जिंदगी में अगर कोई ऐसा कुछ मिल जाए जहां शरीर और मन दोनों का पूरा ख्याल रखा जाए, तो वो बहुत कीमती होती है. लेकिन, हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करना, इतना आसान भी नहीं हैं, जिसको लेकर पतंजलि योग इन सब में बहुत बड़ा रोल प्ले करता हैं. पतंजलि योग फाउंडेशन, जो भारत के शांत और सुंदर शहर ऋषिकेश में है, ऐसी ही एक जगह है. यहां योग और आयुर्वेद के पुराने ज्ञान को मिलाकर एक सम्पूर्ण हेल्थ सिस्टम दिया जाता है, जिसे पतंजलि योग और वेलनेस प्रोग्राम्स कहा जाता है. हालांकि सवाल ये खड़ा होता है कि पतंजलि योग अभ्यासों को सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए सबसे बेहतरीन क्यों माना जाता है? आइए इसे जानते है.

पतंजलि योग की उत्पत्ति और स्ट्रक्चर

पतंजलि योग, ऋषि पतंजलि की दी हुई सीखों पर बेस है, जिन्होंने करीब 2,000 साल पहले योग सूत्र लिखे थे. ये सूत्र योग के मूल आधार हैं और इनमें योग के आठ अंग बताए गए हैं. पतंजलि को अक्सर मॉडर्न योग का जनक माना जाता है, हालांकि उन्होंने योग की उत्पत्ति नहीं की, बल्कि इसे व्यवस्थित और संहिताबद्ध किया.

योग सूत्रों में योग के आठ हिस्सों (अष्टांग योग) का जिक्र किया गया है.

यम- जैसे कि अहिंसा (किसी को नुकसान न पहुंचाना), सच बोलना, चोरी न करना, ब्रह्मचर्य जीवन जीना और लालच न करना।.

नियम- ये हमारी खुद की जिंदगी में अनुशासन लाते हैं.

आसन- यानी योग की एक्सरसाइज.

प्राणायाम- सांस को कंट्रोल करना, जिससे मन और नसों को शांति मिलती है.

प्रत्याहार- इंद्रियों पर कंट्रोल रखना, ताकि मन ज्यादा भटकने ना पाए और ध्यान लग सकें.

धारणा- एक ही बात या चीज पर पूरा ध्यान लगाना, जिससे ब्रेन की शक्ति में इजाफा होता है.

ध्यान- गहरी शांति और एकाग्रता की अवस्था, जिससे अंदर से सुकून मिलता है.

समाधि- जब इंसान खुद को पूरी तरह से अपने अंदर के आत्मा से जोड़ लेता है.

मॉडर्न साइंस से कन्फर्म

आज के जमाने में की जा रही रिसर्च भी ये साबित कर रही है कि पतंजलि योग से काफी फायदा होता है, खासकर दिमाग और मन के मामलों में. जैसे कि एक रिसर्च में देखा गया कि मेडिटेशन और प्राणायाम से दिमाग बेहतर काम करता है. इससे टेंशन वाला हार्मोन कम होता है और सोचने-समझने की ताकत बढ़ती है. एक दूसरी रिसर्च में योग सूत्रों को एक ऐसा टूल बताया गया है जो न सिर्फ़ इंसान की खुद की भलाई करता है, बल्कि समाज में भी अच्छा असर डालता है.

सम्पूर्ण योग अभ्यास  

पतंजलि योग फाउंडेशन, जहां पर सभी तरह के लोगों के लिए अलग-अलग तरह की योग क्लासेस और वर्कशॉप्स होती हैं। इनमें हठ योग, अष्टांग योग, कुंडलिनी योग और खास इलाज के लिए थेरेप्यूटिक योग शामिल हैं. हर सेशन इस तरह से तैयार किया जाता है कि वो लोगों की शारीरिक क्षमता और आत्मिक लक्ष्यों के साथ मेल खाए, जिससे उन्हें एक अच्छा और गहरा एक्सपीरियंस मिल सकें.

पतंजलि योग को अच्छी हेल्थ के लिए सबसे बढ़िया माना जाता है, क्योंकि ये पूरी तरह से सोच-समझ कर बनाए गए, पुराने और आजमाए हुए तरीके हैं। इनका फायदा अब मॉडर्न साइंस भी मान रहा है। यही वजह है कि ये दुनिया भर में लोगों के लिए एक भरोसेमंद तरीका बन गया है.