Sleep Debt: ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਨਾਲ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ-ਅਧਿਐਨ

Sleep Debt: ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਨਾਲ ਕਈ ਸਾਧਾਰਣ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਰਵੇ ਦੇ ਸ਼ੋਧਕਰਤਾਵਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਜਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿਚਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਦੇ ਜ਼ੋਖ਼ਮ ਨੂੰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕ੍ਰੋਨੋਬਾਇਓਲੋਜੀ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ 1,335 ਨਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਉਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ।

ਸੋਧ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸ਼ਿਫਟ ਦਾ ਕੰਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖ਼ਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਮੱਧਮ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੀਆਂ ਨਰਸਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨੀਆ/ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਦਾ ਜੋਖ਼ਮ 129 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੱਧ ਸੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੀਆਂ ਨਰਸਾਂ ਲਈ 288 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੱਧ ਸੀ। ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਵਧਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਜੋਖ਼ਮ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ।

ਬਰਗਨ ਦੇ ਹਾਕਲੈਂਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਨਾਰਵੇਜਿਅਨ ਕੰਪੀਟੈਂਸ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਸਲੀਪ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਦੇ ਸਿਰੀ ਵੌਗੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਵਰਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਦੇ ਜੋਖ਼ਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।" ਵੇਜ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸ਼ਿਫਟ ਪੈਟਰਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੇ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਰਸਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।"

ਵੇਜ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਹਿਲਾ ਨਰਸਾਂ (90.4 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 41.9 ਸਾਲ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਖਾਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਬਾਰੇ ਚਾਨਣਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।

ਦਰਮਿਆਨੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੀਆਂ ਨਰਸਾਂ (ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ 120 ਮਿੰਟ ਘੱਟ ਨੀਂਦ) ਵਿੱਚ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ 33 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੀਆਂ ਨਰਸਾਂ (ਦੋ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੁੱਗਣੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖ਼ਮ ਸੀ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਾ ਗਿਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਜ਼ੋਖ਼ਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਾਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਅਧਿਐਨ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸ਼ਿਫਟ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।