Green Tea Benefits: हर रोज पीते हैं ग्रीन टी? जान लें फायदे और ये बड़े नुकसान

Green Tea Benefits and Side Effects: ग्रीन टी पीने के कई फायदे और नुकसान हैं, आज हम आपको इसके बारे में ही जानकारी देने वाले हैं, ताकि आप इसका सेवन सोच समझकर कर सकें. तो आइये जानते हैं.

Green Tea Benefits and Side Effects: आपने अकसर एक्सपर्ट्स को कहते हुए सुना होगा कि ग्रीन टी का सेलन करना चाहिए. आखिर ऐसा क्यों हैं और ग्रीन टी पीने के क्या फायदे हैं? ग्रीन टी पीने के फायदे के बारे में लोग अलग-अलग कमेंट्स करते हैं. कोई इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स बताता है तो कोई कहता है कि इससे वजन कम हो सकता है. आज हम आपको ग्रीन टी के फायदे के साथ-साथ ग्रीन टी पीने के नुकसान भी बताने वाले हैं. ताकि, आप इसे सावधानी से इस्तेमाल कर सकें.

ग्रीन टी के फायदे (Green Tea Benefits)

1. ग्रीन टी में कई विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शारीरिक हेल्थ में सुधार लाने का काम करता है.

2. ग्रीन टी में पाए जाने वाले कैफीन भी होता है, जिससे दिमाग एक्टिव होता है और आपके कार्यक्षमता में भी सुधार होती है.

3. ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शारीरिक असामान्य कोशिकाओं को हानिकारक रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं, जिससे कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा कम होता हैय

4. ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स हार्ट को हेल्दी रखते हैं, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.

5. ग्रीन टी के नियमित सेवन से वजन नियंत्रित रहता है और मोटापे को कम करने में मदद मिल सकती है. हालांकि इसके लिए आपको डाइट पर कंट्रोल करना जरूरी है.

ग्रीन टी के नुकसान (Green Tea Side Effects)

1. ग्रीन टी में कैफीन होता है, ऐसे में कई लोगों को यह नुकसान पहुंचा सकती है. नींद न आना और डाइजेशन का खराब होना इसके नुकसानों में से एक है.

2. कुछ लोगों को ग्रीन टी की कुछ तत्वों के प्रति अलर्जी हो सकती है, जिसकी वजह से स्किन पर रेडनेस और चकत्ते देखने को मिल सकते हैं.

3. अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन उल्टी, दस्त, या पेट दर्द की समस्याओं को पैदा कर सकता है.

4. ग्रीन टी का अधिक सेवन नुकसानकारी हो सकता है, इसे पीने से गर्मी के महीने में आपको और गर्मी लग सकती है.

5. ग्रीन टी में कैफीन होने की वजह से यह आपको डीहाईड्रेट भी कर सकती है.