त्वचेत बदलाव होऊ लागतो. त्वचेची लवचिकता कमी होते आणि सुरकुत्या दिसू लागतात. पण योग्य आहार आणि जीवनशैलीद्वारे तुम...
)
बदाममध्ये एंटीऑक्सिडेंट्स आणि विटामिन ई भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे फ्री रेडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून त्वचेचे संरक्षण होते. रोज बदाम खाल्याने तुमच्या त्वचेचे आतून पोषण होऊन त्वचा हाइड्रेटेड राहते.
)
ब्लूबेरीमध्ये विटामिन सी आणि एंटीऑक्सिडेंट्सचे प्रमाण जास्त आहे. ज्यामुळे कोलेजन तयार होण्यास मदत होते. कोलेजनमुळे लवचिकता टिकून राहते. त्याने त्वचा तरूण आणि टवटवीत राहते.
)
साल्मन आणि टूना या माशांपासून मोठ्याप्रमाणात फैटी एसिड्स मिळते. हे फैटी एसिड्स त्वचेची सूज कमी करते, त्वचेतील नैसर्गिक तेलाचे संतुलन राखते. यामुळे त्वचा मऊ आणि चमकदार होऊन सुरकुत्या कमी होतात.
)
पालकामध्ये मिळणारे विटामिन ए त्वचेतील सेल्स वाढवते, विटामिन सी कोलेजनच्या निर्मितीला मदत करते. यासोबतच विटामिन के, आयरन आणि फोलेटसारखे तत्व यातून मिळतात.
)
टोमॅटोमध्ये लाइकोपीन नावाचे एंटीऑक्सिडेंट असते. ज्याने यूवी किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण आणि एजिंगच्या प्रक्रियेचा वेळ कमी करते.
(डिस्क्लेमर - वरील माहिती सामान्य संदर्भांच्या आधारे घेण्यात आली असून, झी 24 तास याची खातरजमा करत नाही.)
Newsletter
