Winter Bath : हिवाळ्यात थंड पाण्याने अंघोळ करण्याचे 6 अद्भुत फायदे

थंड पाण्याने अंघोळ केल्यामुळे शरीरातील रक्तप्रवाह सुधारतो आणि त्याचा परिणाम रोगप्रतिकारक शक्तीवर होतो. रक्तप्रवाहात होणारा सुधारणा पेशींना अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करण्यास मदत करते, ज्यामुळे शरीराच्या प्रतिकारशक्तीला वाढ मिळते. विशेष म्हणजे हिवाळ्यात हंगामी आजारांपासून बचाव करण्यासाठी थंड पाण्याने अंघोळ एक नैसर्गिक उपाय ठरू शकतो.

थंड पाण्यामुळे शरीरात एंडोर्फिन हार्मोन्सची पातळी वाढते. जे शरीरातील ताण आणि चिंता कमी करण्यास मदत करते. हे हार्मोन्स शरीराला एक प्रकारचे आराम देतात आणि मानसिक शांती आणतात. तणावाच्या दृष्टीने, थंड पाणी ही एक प्रकारे तणावावर नियंत्रण ठेवण्याची शक्ती आहे, ज्यामुळे दिवसभराचा ताण कमी होतो आणि मन शांत राहते.

 गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने त्वचा कोरडी होऊ शकते आणि त्वचेमध्ये नैसर्गिक तेल कमी होऊ शकते. त्याउलट, थंड पाण्याने अंघोळ केल्यामुळे त्वचा हायड्रेटेड राहते आणि तिची चमक कायम राहते. थंड पाणी त्वचेला ताजेपणा देतो आणि छिद्रांचे आकार कमी करतो. यासोबतच, थंड पाण्यामुळे केसांना अतिरिक्त मजबुती मिळते आणि हे केस गळती कमी करण्यास मदत करतात. 

थंड पाण्याने अंघोळ केल्यामुळे शरीरातील रक्तप्रवाह उत्तेजित होतो आणि शरीराला अधिक उर्जा मिळते. यामुळे शरीर ताजेतवाने होऊन दिवसभर उत्साही राहते. हिवाळ्यात शरीर थोडं अधिक आळशी होण्याची शक्यता असते, पण थंड पाणी वापरल्यावर ते शरीराला ऊर्जा देतं, ज्यामुळे कामामध्ये आणि दैनंदिन कार्यांमध्ये अधिक सक्रियता आणि स्फूर्ती मिळते. 

स्नायूंमध्ये वेगवेगळ्या प्रकारच्या कसरतींमुळे सूज आणि थकवा येतो. थंड पाण्याने अंघोळ केल्यामुळे स्नायूंची सूज कमी होते आणि स्नायू पुनर्प्राप्तीसाठी मदत होते. व्यायाम करणाऱ्यांसाठी किंवा शारीरिक श्रम करणाऱ्यांसाठी थंड पाणी एक प्रभावी उपाय असतो. त्यामुळे स्नायूंचा थकवा लवकरात लवकर दूर होतो आणि वेगवेगळ्या प्रकारच्या सूजेवर नियंत्रण मिळवता येते. विशेष म्हणजे खेळाडू, बॉडीबिल्डर्स आणि फिजिकल कसरत करणाऱ्यांसाठी थंड पाणी अतिशय उपयुक्त ठरते.

थंड पाण्याने अंघोळ केल्यावर शरीराला उष्णतेचा संतुलन राखण्यासाठी अधिक कॅलरी बर्न कराव्या लागतात. यामुळे शरीरात अधिक कॅलरी बर्न होतात आणि वजन कमी होण्यास मदत मिळते. थंड पाणी वापरण्यामुळे शरीराचा मेटाबॉलिजम  जलद होतो, ज्यामुळे वजन कमी होण्याचा प्रक्रिया गती घेतो. थंड पाण्यामुळे अधिक कॅलरी जळते आणि अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होते.

हिवाळ्यात थंड पाण्याने अंघोळ करणे अनेक आरोग्यदायी फायदे देऊ शकते. यामुळे प्रतिकारशक्तीला चालना मिळते, तणाव कमी होतो, त्वचा आणि केसांची स्थिती सुधारते, शरीराला ऊर्जा मिळते, स्नायू पुनर्प्राप्ती जलद होते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. जर तुम्ही हिवाळ्यात थंड पाण्याने अंघोळ करण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्हाला अनेक शारीरिक आणि मानसिक फायदे मिळू शकतात. हे एक नैसर्गिक आणि प्रभावी उपाय आहे ज्यामुळे तुमचं आरोग्य चांगलं राहील.

(Disclaimer -वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही .कोणताही उपाय करण्यापूर्वी संबंधित विषयातील तज्ज्ञांचा सल्ला अवश्य घ्या.)