Benefits Of Curd : दह्यात काय मिसळून खाल्ल्याने शरीराला फायदा होतो? जाणून घ्या...

तुम्हाला लवकर वजन कमी करायचे असेल तर दह्यात जीरे पावडर मिसळून सेवन करा. तसेच ज्यांना बॉडीबिल्डिंग करायचे आहे त्यांनी आवर्जून दह्यात उकडलेले जिरे खाण्याचा सल्ला दिला जातो. जर तुम्ही हे मिश्रण खाण्यास सुरुवात केली तर तुम्हाला काही दिवसात सकारात्मक परिणाम दिसून येतील. दही आणि जिरे या दोन्हीमध्ये शरीरातील पचनक्रिया वाढवणारे गुणधर्म असतात, ज्यामुळे माणसाला जास्त भूक लागते.    

दह्यात मध मिसळून खाल्ल्याने तोंडातील अल्सरमध्ये आराम मिळतो. यातील अँटी-बॅक्टेरियल गुणांमुळे तोंडाच्या फोडांची समस्या दूर होते. तसेच शरीरातील ग्लुकोजची कमतरता भरून निघते. व्यायामानंतर याचे सेवन करणे स्नायूंना बळकट करण्यासाठी फायदेशीर ठरते. मध आणि दही हे दोन्ही प्रोबायोटिक्सचे उत्तम स्रोत आहेत. हे पचनशक्ती सुधारण्यास मदत करते आणि पोटॅश आरोग्य सुधारते. 

दह्यात काळे गोड मिसळून सेवन केल्याने पोटातील गॅस दूर होतो. हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. मधात साखर मिसळून खाल्ल्यास रक्ताची कमतरता दूर होऊन लघवीची समस्या दूर होते. दह्यात गोड घातल्यावर त्यात चांगले बॅक्टेरिया येतात. त्यामुळे दह्यातील प्रोबायोटिकचा मुख्य घटक नष्ट होतो. आणि त्याचा आपल्या शरीराला काहीही उपयोग होत नाही.

दही आणि ओट्स एकत्र खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात. स्नायू मजबूत होतात. ओट्स दही मसाला बनवायला जास्त वेळ लागत नाही आणि त्यात अनेक भाज्या देखील वापरता येतात. त्याची चवही खूप छान असते. तुम्ही ते दिवसभरात कधीही शिजवून खाऊ शकता. 

दातांचे दुखणे दूर होते. तोंडाचे फोड जातात, शरीर तंदुरुस्त राहते. दही खाल्याने हाडे मजबूत होतात कारण त्यामध्ये भरपूर प्रमाणात कॅल्शियम व प्रोटीन असते.

जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल तर काळी मिरी मिसळा आणि त्याचे  सेवन करा. लहान मुलांना हळद आणि आले मिसळून खायला द्या. फॉलिक ऍसिडची कमतरता दूर होते.