Sleeping Habits : तुम्ही देखील दररोज 7 तासांपेक्षा कमी झोपता? काळजी घ्या अन्यथा

आजच्या व्यस्त जीवनात लोकांना पुरेशी झोप होत नाही. कामाची वेगवेगळ्या वेळा त्यामुळे दररोज तुम्हाला आवश्यक झोप मिळत नाही. 

पुरेशी झोप घेतल्याने मनाला शांती मिळतं आणि पचनक्रिया व्यवस्थित राहते. रोगप्रतिकारक शक्तीची क्षमताही वाढते. 

पण झोपेच्या कमतरतेमुळे अनेक आजारांना सामोरे जावं लागतं. तज्ज्ञांनुसार व्यक्तीला दररोज 7 ते 9 तासांची झोप आवश्यक आहे. 

पुरेशी झोप झाली नाही तर शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडत नाही. त्यामुळे उच्च रक्तदाब धोका वाढतो. हृदयविकाराचा धोकाही वाढतो. 

चांगली झोप झाल्यास मेंदूही नवीन ऊर्जा गोळा करतो. पुरेशी झोप न मिळाल्यास मन ताजेतवाने होत नाही. अनेक मानसिक समस्या उद्भवतात आणि काही वेळा स्मरणशक्तीशी संबंधित समस्याही होतात. 

अपुऱ्या झोपेमुळे शरीरातील घेरलिन आणि लेप्टिन या दोन हार्मोन्सचे संतुलन बिघडते. घेरलिन हार्मोन भूक वाढतो. झोप पुरेशी झोप मिळाली नाहीत तुमचं वजन वाढतं.

जर तुमची 7 तासांपेक्षा कमी झोप झाल्यास तुम्हाला सतत थकवा जाणतो. एकाग्रता कमी होणे आणि कामावर त्याचा नकारात्मक परिणाम होतो.  (Disclaimer - या ठिकाणी दिलेली माहिती ज्योतिष शास्त्रावर आधारित असून ती केवळ माहितीसाठी दिली जात आहे. झी 24 तास या गोष्टींना दुजोरा देत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी संबंधित विषयातील तज्ज्ञांचा सल्ला अवश्य घ्या.)