International Yoga Day : दररोजच्या धकाधकीच्या आयुष्यात शरिराचा व्यायाम हा महत्तवाचा असतो. दररोज योगसने केल्याने शरीर लवचिक राहते. तुमच्या मुलांना तुम्ही योगासने (Yoga For Height Growth) आत्ताच सुरू करायला लावा.
)
मुलांचं वय 10 किंवा 12 झालं की पालकांना एकच चिंता सतावते, ती म्हणजे उंची वाढेल की नाही. मुलांची उंची वाढवण्यासाठी पालक अनेक प्रयत्न करतात.
)
अशातच काही योगासने केल्याने तुमच्याही मुलांची उंची वाढत्या वयानुसार वाढलेली दिसेल. फक्त योगासने करताना सातत्य असावं. योगासने करून तुम्ही नैसर्गिक पद्धतीने उंची वाढवू शकता.
)
आनंद बालसना आसनाच्या सरावाने मानसिकता आणि शरीर जागरूकता सुधारते. आनंद बालासनासारख्या योगासनांमुळे जीवनाचा दर्जा सुधारू शकतो.
)
चक्रवाकसन योग मुद्रा देखील स्नायूंना बळकट करण्यासाठी खूप प्रभावीपणे कार्य करते. यामुळे शरीरातील स्नायू मजबूत देखील होतात.
)
सेतू बंध सर्वांगासनामुळे तुमच्या पाठीच्या स्नायूंना बळकट करण्यात, तुमची छाती, मान आणि पाठीचा कणा ताणण्यास आणि तुमची मुद्रा सुधारण्यास मदत होते.
)
भुजंगासन हा उंची वाढवण्याच्या सर्वोत्तम व्यायामांपैकी एक आहे. त्यामुळे तुमचं शरीर देखील अधिक काटक बनतं.
)
शरीराचा थकवा घालवण्यासाठी आणि उंची वाढवण्यासाठी सर्वात महत्त्वाचं आसन म्हणजे अधोमुख श्वानासन मानलं जातं. गुरुत्वाकर्षणाच्या मदतीने डोक्याच्या दिशेने रक्तप्रवाह सुरु होतो.
)
वृषासनाचा उपयोग तुम्हाला शरीराचा बॅलेन्स आणि स्टेबिलिटीसाठी होतो. वृक्षासनाचा सराव नियमितपणे केल्यास शरीरामधील ऊर्जेचे प्रमाण वाढत जाते.
)
ताडासन हे योगासन आपली उंची वाढवण्यासाठी आणि शरिराला पायांपासून हातापर्यंत ताणण्यासाठी प्रभावीपणे कार्य करते. ताडासनाचा नियमित व्यायाम केल्याने पाठदुखीपासून आराम मिळतो.
Newsletter
