केस अकाली पांढरे होत आहेत का?, ते थांबवण्यासाठी खा 'हे' सुपरफूड!

तरुणांमध्ये केस अकाली पांढरे होण्याचे प्रमाण वाढत आहे. ताणतणाव आणि जीवनशैली हा प्रमुख घटक असताना आहार आणि पोषण हे देखील एक प्रमुख भूमिका बजावते. तुमच्या आहारात पुढील गोष्टींचा प्रामुख्याने समावेश असावा.

तुमच्या आहाराला योग्य पोषक घटक असले पाहिजे. पालक, मोहरीच्या हिरव्या भाज्या, मेथीची पाने, चोलाई, मसूर, चणे, सोयाबीन, मटार, संत्री, द्राक्ष, लिंबू आणि लिंबू यांसारखी फळे, बदाम, शेंगदाणे, सूर्यफूल बिया आणि भोपळा यांना प्राधान्य द्या. पालेभाज्या आणि सर्व बियांमध्ये फॉलीक अॅसिडचे प्रमाण जास्त असते. ते केसांच्या वाढीसाठी चांगले असते.

केसांच्या आरोग्यासाठी दुग्धजन्य पदार्थ फायदेशीर आहेत. अंड्यातील पिवळ बलक, दुग्धजन्य पदार्थ, शिताके मशरूम यासारखे बी 12 जास्त असलेले पदार्थ केसांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. यामुळे तुमचे केस पांढरे होण्याचे थांबू शकते.

काजू आणि बदाम, मांस, संपूर्ण गहू आणि धान्ये यांना प्राधान्य द्या. शेलफिश आणि गोड्या पाण्यातील मासे, तीळ यांचा देखील आहारात समावेश करा. यामुळे केस पांढरे होणे थांबवण्यासाठी मदत होईल.

भोपळा, सूर्यफूल, टरबूज यांसारख्या बिया, पिस्ता, बदाम, काळे हरभरे किंवा काळा चना, काळे तीळ यांसारखी सुकी फळे हे सर्व झिंकचे भांडार आहेत आणि केस पांढरे होण्यापासून रोखण्यास मदत करु शकतात.

तुमच्या आहारात या पदार्थांव्यतिरिक्त दुसऱ्याही पोषक घटकांचा समावेश झाला पाहिजे.  उच्च ताण, लठ्ठपणा, त्वचारोग किंवा एलोपेशिया एरिटा सारखे रोग, थायरॉईड रोग आणि अनुवांशिक घटक हेदेखील पांढरे होण्यास कारणीभूत आहेत. तणावावर मात करण्याचे मार्ग शोधले तर अकाली केस पांढरे होण्याचे थांबेल.

(Disclaimer: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. याचा वापर करण्यापूर्वी कृपया वैद्यकीय सल्ला घ्या. ZEE 24 TAAS याची पुष्टी करत नाही.)