Laughter Health Benefits: लपून-छपून नाही तर मोकळेपणाने हसा... 100 औषधांच्या तोडीच काम करत हसणं; फायदे जबरदस्त

मेयो क्लिनिकच्या मते, जेव्हा आपण हसतो तेव्हा ते तणाव संप्रेरकांचा प्रभाव कमी करते, ज्यामुळे केवळ मानसिक आराम मिळत नाही तर स्नायूंना आराम मिळण्यास देखील मदत होते. जेव्हा तुम्ही मोठ्याने हसता तेव्हा तुमचा मेंदू एंडोर्फिन सारखी रसायने तयार करतो, ज्यामुळे तुम्हाला आनंद होतो.

 जेव्हा तुम्ही आतून मनापासून हसता तेव्हा ते तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करते. हे अँटीबॉडीज आणि इतर रोगप्रतिकारक पेशींचे उत्पादन वाढवते, ज्यामुळे तुम्हाला आजारांपासून सुरक्षित ठेवते.

संशोधनात असे आढळून आले आहे की, जे लोक जास्त हसतात त्यांना हृदयरोग होण्याची शक्यता कमी असते. यावरून हे सिद्ध होते की नियमितपणे हसणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. याशिवाय, ते मेटाबॉलिक सिंड्रोम, दीर्घकालीन पाठदुखीचा धोका कमी करते आणि कोर स्नायूंना देखील मजबूत करते.

जेव्हा आपण हसतो तेव्हा शरीरात ऑक्सिजनयुक्त हवेचा प्रवाह वेगाने वाढतो, जो हृदय, फुफ्फुसे आणि स्नायूंना उत्तेजित करतो आणि तुमच्या मेंदूतून एंडोर्फिन (आनंदाचे संप्रेरक) सोडतो.

जर तुम्ही दररोज 10 ते 15 मिनिटे हसलात तर सुमारे 40 कॅलरीज बर्न होतात. अशाप्रकारे, जर तुम्हाला तुमचे वजन कमी करायचे असेल तर भरपूर हसा.

राग कमी करण्याचा सर्वात जलद मार्ग म्हणजे हसणे. रागाचा प्रभाव हसण्याइतका कमी करू शकत नाही. पण त्या क्षणाला तुम्ही हसण्याचा विचार जरी केला तरी राग शांत होऊ शकतो. 

हसण्यामुळे एंडोर्फिन हा हार्मोन तयार होतो, जो तणाव, चिंता आणि नैराश्य दूर करतो. हसण्यामुळे आपले मानसिक आरोग्य चांगले राहते, ज्यामुळे स्मरणशक्ती देखील सुधारते.

हसण्यामुळे शरीरात डोपामाइन हार्मोन वाढते, ज्यामुळे तुम्हाला आनंद मिळतो. यामुळे हृदयावर अतिरिक्त दबाव पडत नाही, त्यामुळे हृदयाशी संबंधित अनेक समस्यांचा धोका कमी होतो.