હાઈ યુરિક એસિડ ઘટાડવાનો અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપાય, આ વસ્તુને હુંફાળા પાણીમાં ભેળવીને સવારે પી લો

How To Reduce Uric Acid: યુરિક એસિડને કેટલીક નેચરલ વસ્તુની મદદથી કંટ્રોલ કરી શકાય છે. અહીં તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવી રહ્યાં છીએ જેનાથી યુરિક એસિડની સમસ્યામાં રાહત મળી શકે છે.

How To Lower Uric Acid: હાઈ યુરિક એસિડ એક એવી કંડિશન છે જેમાં શરીરમાં યુરિક એસિડ લેવલ સામાન્યથી વધુ હોય છે. યુરિક એસિડ એક વેસ્ટ પ્રોડક્ટ છે જે પ્યુરિન નામના તત્વના તૂટવાથી બને છે. પ્યુરિન કેટલાક ફૂડ્સમાં હોય છે, જેમ કે રેડ મીટ, ઓર્ગન મીટ અને કેટલાક સી ફૂડ. સામાન્ય રીતે યુરિક એસિડ લોહીમાં ભળી જાય છે અને કિડની દ્વારા યુરિનમાં ઉત્સર્જિત થાય છે. પરંતુ જ્યારે શરીરમાં વધુ યુરિક એસિડ બને છે તો કે કિડની યોગ્ય માત્રામાં યુરિક એસિડને ખતમ ન કરી શકો તો તે લોહીમાં જમા થવા લાગે છે. હાઈ યુરિક એસિડના લક્ષણ સાંધામાં દુખાવો, સોજા અને અક્કડ સામેલ છે, ખાસ કરી પગના અંગૂઠામાં. સમય જતાં, ઉચ્ચ યુરિક એસિડ સંધિવાનું એક સ્વરૂપ વિકસાવી શકે છે જેને સંધિવા કહેવાય છે, જે ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે.

હાઈ યુરિક એસિડને ઘટાડવાના ઉપાય (High Uric Acid Ko Kam Karne Ka Upay)
હાઈ યુરિક એસિડની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકો છો. તેમાં સૌથી પ્રભાવી રીત છે કે તમે સવારે હુંફાળા પાણીમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરી સેવન કરો. લીંબુનો રસ સાઇટ્રિક એસિડથી ભરપૂર હોય છે, જે યુરિક એસિડને ઓગાળવા અને શરીરમાંથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

આ પણ વાંચોઃ જિમ અને કસરત વગર ઘટાડવું છે વજન તો નાસ્તામાં કરો આ વસ્તુનું સેવન

લીંબુ પાણી સિવાય હાઈ યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે અન્ય ઘરેલું ઉપાય પણ છે, જેમાં સામેલ છે.

પૂરતું પાણી પીવો: પાણી યુરિક એસિડને પાતળું કરવામાં અને તેને કિડની દ્વારા બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

ચેરી ખાઓ: ચેરીમાં એવા સંયોજનો હોય છે જે યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

એપલ સાઇડર વિનેગર પીવોઃ એપલ સાઇડર વિનેગર એસિટિક એસિડથી ભરપૂર હોય છે, જે યુરિક એસિડને ઓગાળીને તેને શરીરમાંથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

બેકિંગ સોડાનું સેવન કરો: બેકિંગ સોડા યુરિક એસિડને બેઅસર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

પ્યુરિનથી ભરપૂર ખોરાક ટાળો: પ્યુરિનથી ભરપૂર ખોરાકમાં રેડ મીટ, ઓર્ગન મીટ, અમુક સીફૂડ અને આલ્કોહોલનો સમાવેશ થાય છે.

સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો: સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવાથી યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

નિયમિત વ્યાયામ કરોઃ નિયમિત રીતે વ્યાયામ કરવાથી યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

જો તમે ઉચ્ચ યુરિક એસિડથી પીડાતા હોવ તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

Disclaimer: પ્રિય પાઠક, અમારા આ સમાચાર વાંચવા માટે આભાર. આ સમાચાર તમને જાગરૂત કરવાના ઈરાદાથી લખવામાં આવ્યા છે. અમે તેને લખવામાં ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. તમે સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાયેલા કોઈ ઉપાય અજમાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો.