યુવાનીમાં જ સફેદ થવા લાગ્યા છે વાળ, તો ડાયટમાં સામેલ કરો આ ફૂડ્સ

White Hair : પહેલાના સમયમાં જ્યારે લોકો વૃદ્ધાવસ્થામાં પહોંચતા હતા ત્યારે તેમના વાળ સફેદ થતા હતા, પરંતુ આજના સમયમાં ઘણા લોકોના વાળ નાની ઉંમરે સફેદ થવા લાગે છે. નાની ઉંમરે વાળ સફેદ થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આ લેખમાં અમે તમને કેટલાક એવા ફૂડ્સ વિશે જણાવીશું જે તમારી આ સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે.

White Hair : આજકાલ ઘણા લોકોના વાળ સમય પહેલા સફેદ થઈ જાય છે, પરંતુ જો તમે સફેદ વાળ જોઈને પરેશાન છો, તો ગભરાશો નહીં. અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મેટોલોજી એસોસિએશન અનુસાર, સરેરાશ 30-40 વર્ષની ઉંમરે વાળ સફેદ થવા લાગે છે. પરંતુ કેટલાક લોકોના વાળ 14થી 25 વર્ષની ઉંમરે નાની ઉંમરે સફેદ થવા લાગે છે.

વાળ શા માટે સફેદ થાય છે ?

જ્યારે તમારા વાળના ફોલિકલ્સ મેલાનિન ઉત્પન્ન કરવાનું બંધ કરે છે ત્યારે વાળ સફેદ થઈ જાય છે. મેલાનિન એ પદાર્થ છે જે તમારી ત્વચા અને વાળને રંગ આપે છે. તમારા વાળ હંમેશા વિવિધ તબક્કાઓ સાથે ચક્રમાંથી પસાર થાય છે. જ્યારે પણ તમારા વાળ આ ચક્ર શરૂ કરે છે ત્યારે તમારા વાળમાં મેલાનિન ઉત્પન્ન થાય છે. દરેક ચક્ર ઘણા વર્ષો સુધી ચાલે છે. 7-15 ચક્ર પછી મેલાનિન ફરીથી વધવાનું બંધ કરે છે, જેના કારણે તમારા વાળનો રંગ ઝાંખો પડી જાય છે.

જોકે સંશોધકો સફેદ વાળને રોકવાનો માર્ગ શોધી રહ્યા છે, તમે તમારી જીવનશૈલી બદલીને થોડા સમય માટે તમારા વાળને સફેદ થવાથી બચાવી શકો છો. વાળ ખરવાની જેમ તમે સફેદ વાળની સમસ્યા પર જેટલું વહેલા ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરશો, તેટલા જલદી અને સારા પરિણામો તમને મળશે. આ કામચલાઉ ઉકેલો છે અને તે તમારા વાળને સફેદ થતા સંપૂર્ણપણે રોકી શકતા નથી.

સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવો

તમારે વિટામિન, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ખનિજોથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ. સંતુલિત આહાર તમારા વાળ, ખોપરી ઉપરની ચામડી અને છિદ્રોને પોષણ આપે છે જેથી તેઓ સ્વસ્થ રહે.

સારી ઊંઘ લો

સારી ઊંઘ તમારા આખા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે, ઊંઘ દરમિયાન તમારું શરીર પોતાને સુધારે છે, તેથી દરરોજ 7થી 8 કલાકની ઊંઘ લેવાનું ભૂલશો નહીં.

ધુમ્રપાન ટાળો

જો તમે સફેદ વાળની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો. તેનું કારણ એ છે કે ધૂમ્રપાન ઓક્સિડેટીવ તણાવ વધારે છે, જે તમારા વાળના ફોલિકલ્સને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને મેલાનિન ઘટાડી શકે છે. તેથી ધૂમ્રપાનથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે.

(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE24kalak તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)