જમ્યા પછી 10 મિનિટ ચાલવાના થાય છે ગજબના 3 ફાયદા! જાણો શું કહે છે આચાર્ય બાલકૃષ્ણ?

જો તમે તમારા નિત્યક્રમ મુજબ જમ્યા પછી દરરોજ ચાલતા હોવ તો તમારું શરીર સ્વસ્થ રહે છે અને તમે બીમારીઓથી દૂર રહેશો. આ ઉપરાંત તમારું વજન પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. ચાલો જાણીએ આચાર્ય બાલકૃષ્ણ આ વિશે શું કહે છે?

દરરોજ ચાલવું ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. આ તમારા શરીરને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખે છે અને તમે બીમારીઓથી દૂર રહો છો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે ખોરાક ખાધા પછી ચાલો ત્યારે. ઘણા લોકો પોતાના વજનને નિયંત્રિત કરવા અને ફિટ રહેવા માટે આ પદ્ધતિ અપનાવે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો જીમ જવાને બદલે ચાલવાનું પસંદ કરે છે. તેનાથી તમારું શરીર સક્રિય રહે છે અને તમે તમારા કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો. આ સિવાય તમારા શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ સારો રહે છે અને તમે ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીઓથી સુરક્ષિત રહે છે. ચાલો જાણીએ આ વિશે આચાર્ય બાલકૃષ્ણ શું કહે છે...

આચાર્ય બાલકૃષ્ણ કહે છે કે તમને જે પણ ભોજન મળે તે પૂરા દિલથી ખાઓ. આ પછી ઘણા લોકો સૂઈ જાય છે, પરંતુ આ ભૂલ ન કરો. તમારી પાસે ગમે તેટલો સમય હોય, ખોરાક ખાધા પછી ફરવા જાવ, પછી ભલે તમે ગમે તેટલા થાકેલા હોવ. આ તમારા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. સાથે જ તમે પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી પણ દૂર રહી શકો છો.

હેલ્ધી ડાઈડેશન સિસ્ટમ
જમ્યા પછી ચાલવાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે. તેનાથી તમે પેટ સંબંધિત અનેક બીમારીઓથી દૂર રહી શકો છો અને તમારો ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે. આ ઉપરાંત આ તમારા આંતરડાને સક્રિય રાખે છે અને તમારું પેટ ફૂલવું અને અપચો જેવી સમસ્યાઓથી દૂર રહો છો.

સુગર લેવલ રહે છે કંટ્રોલમાં!
ચાલવાથી તમારું બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે, જેથી તમે ડાયાબિટીસના જોખમથી દૂર રહી શકો. જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો ચાલવાથી તમારા બ્લડ શુગર લેવલને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
ખાધા પછી 10 મિનિટ ચાલવાથી વધારે મહેનત કર્યા વિના કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ મળે છે. તેનાથી તમારું મેટાબોલિઝમ વધે છે અને તમારું શરીર સ્વસ્થ અને ફિટ રહે છે. ઉપરાંત, તમને સમયસર ભૂખ લાગે છે અને તમે તંદુરસ્ત ખોરાક ખાઈ શકો છો. જેના કારણે તમે તમારા વજનને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકો છો.

Disclaimer: ઉપરોક્ત માહિતીને અમલમાં મૂકતા પહેલા, કૃપા કરીને નિષ્ણાતોની સલાહ લો. Zee ન્યૂઝ દ્વારા આ માહિતીનો દાવો કરવામાં આવી રહ્યો નથી.