આ ખેલોથી ડિપ્રેશનથી મેળવો છુટકારો, રોજ રમવાની આદત પાડો
ડિપ્રેશનને દૂર રાખવાનો એક રસ્તો એ છે કે તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખો. તમારી દિનચર્યામાં અમુક પ્રકારના શોખનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, આ વ્યક્તિને વ્યસ્ત અને સકારાત્મક રાખે છે.
રમતગમતને શોખ બનાવવો શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. તેનાથી વ્યક્તિ શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહે છે. આ સમાચારમાં અમે તમને એવી 6 રમતો વિશે જણાવીશું, જેને તમે તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરી શકો છો.
2/8
સાઇકલિંગ- સાઇકલિંગને આપણે એરોબિક કસરત કહીએ છીએ. તેને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરવાથી હૃદય અને ફેફસાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે. આમ કરવાથી એન્ડોર્ફિનનું સ્તર વધે છે, જે વ્યક્તિને ખુશ કરે છે.
3/8
સ્વિમિંગ- તરવું એ પણ એક સારો શોખ છે. આમ કરવાથી વ્યક્તિ તણાવ અને ચિંતાથી દૂર રહે છે.
4/8
દોડવું - દોડવાથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને સુધરે છે. તેનાથી માનસિક તણાવ પણ ઓછો થાય છે.
5/8
ચડવું- ચડવું એ પણ મનને શાંત કરવાનો એક સારો માર્ગ છે. તેનાથી મસલ્સ એક્ટિવ રહે છે.
6/8
માર્શલ આર્ટ્સ- એક શોખ હોવાની સાથે સાથે પોતાની સુરક્ષા માટે પણ માર્શલ આર્ટ ખૂબ જરૂરી છે. આમ કરવાથી મન એકાગ્ર અને શાંત બને છે.
7/8
બેડમિન્ટન- ઘરમાં રમાતી બેડમિન્ટન માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારી છે. તમે આને તમારા શોખમાં પણ સામેલ કરી શકો છો.
8/8
Disclaimer: અહીં આપેલી જાણકારી ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.
By clicking “Accept All Cookies”, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
)
)
)
)
)
)
)
)
Newsletter
