குழந்தைகள் பால் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்..!!

S.Karthikeyan

பால் என்பது குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவாகும்.

இது கால்சியம், புரதம், வைட்டமின்கள் (A, B12, D) மற்றும் மினரல்கள் நிறைந்தது.

குழந்தைகள் தினமும் பால் குடிப்பதால் பல்வேறு உடல்நல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.

பாலில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் D, குழந்தைகளின் எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்துகிறது.

இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (எலும்பு நலிவு) போன்ற பிரச்சினைகளை தடுக்கிறது.

பாலில் உள்ள உயர்தர புரதம், குழந்தைகளின் தசை வளர்ச்சி மற்றும் சரியான உடல் எடை பெற உதவுகிறது.

வைட்டமின் B12 நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

பாலில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் இம்யூனோகுளோபுலின்கள் உள்ளன, இது குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

இது சளி, காய்ச்சல் மற்றும் தொற்று நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

பாலில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், அயோடின் மற்றும் வைட்டமின் B12, குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சி மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது.

இது கற்றல் திறன் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த சிந்தனைக்கு உதவுகிறது.