90 ಕೆಜಿಯಿಂದ 65 ಕಿಲೋಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆ ! ವೈಟ್ ಲಾಸ್ ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದು ಇದೊಂದು ಆಹಾರವಂತೆ !

ಇಲ್ಲೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕವೇ ತಮ್ಮ ದೇಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. 90 ಕೆಜಿಯಿಂದ 65 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಬೊಜ್ಜು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಂಕೇತ. ಇನ್ನು ದೇಹ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಗಿಸಿದರೆ ದೇಹಕ್ಕೂ ಸೌಂದರ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಿತ.  ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಈ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ನಮಗಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ 90 ಕೆಜಿಯಿಂದ 65 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ಕೂಡಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ. 

90 ಕೆಜಿಯಿಂದ 65 ಕೆಜಿಗೆ ವೇಟ್ ಲಾಸ್ : 
ಈ ಯುವತಿಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿತ್ತು ಎನ್ನುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಜನರ ಹತ್ತು ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದು ಆ ಯುವತಿಗೆ ತೀವ್ರ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತಿತ್ತು. ಇದೀಗ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 90 ಕೆಜಿಯಿಂದ 65 ಕೆಜಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕರಗಿಸಿ, ಹಾರ್ಟ್ ಬ್ಲೋಕೆಜ್ ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಜ್ಯೂಸ್ ಇದು!ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸರಾಗ ಮಾಡಿ ಅಟ್ಯಾಕ್ ತಡೆಯುವ ಮ್ಯಾಜಿಕ್

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ  : 
ಈ ಮಹಿಳೆ ರೆಡ್ಡಿಟ್‌ನ ಫಿಟ್ ಇಂಡಿಯಾ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಮಾಡಿದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಫಲವಾಗಿ ಒಂದೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 30 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.  

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು : 
ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.  ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಪನೀರ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಚಂಕ್ಸ್ ನಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ 2000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 3-4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ :  ತುಪ್ಪದ ಜೊತೆ ಈ ಒಂದು ಪುಡಿ ಬೆರೆಸಿ ತಿನ್ನಿ.. ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬು ಸಹ ಕರಗುವುದು!

ಒಂದೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ :
ಇನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ತಂದು ಕೊಡಲು ಈಗ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕ ಎತ್ತುವುದು,  ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೆವರಿಳಿಸುವುದು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಮ್ಮ Youtube Link - https://www.youtube.com/@ZeeKannadaNews/featured ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ಆಗಿರಿ. 

(ಸೂಚನೆ :ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ.ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಇದನ್ನು ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ದೃಢಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)

ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕರ್ನಾಟಕ, ದೇಶ, ವಿದೇಶ, ಮನರಂಜನೆ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಉದ್ಯೋಗ, ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮ,  ಕ್ರೀಡೆ, ಕ್ರೈಂ, ವೈರಲ್, ವ್ಯಾಪಾರ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಈಗಲೇ ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3AClgDd
Apple Link - https://apple.co/3wPoNgr
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು 
Twitter Link - https://bit.ly/3n6d2R8
Facebook Link - https://bit.ly/3Hhqmcj
Youtube Link - https://www.youtube.com/live/RNn4I7iIaYE?si=3G4W5dh0oCdFnu-T
Instagram Link -  https://bit.ly/3LyfY2l
Sharechat Link - https://bit.ly/3LCjokI
Threads Link-  https://www.threads.net/@zeekannadanews 
WhatsApp Channel- bit.ly/46lENGm ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್‌ ಈಗ: Zee5ನಲ್ಲೂ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್‌ ಲಭ್ಯ 
Sun Direct-292 
TATA PLAY- 1664 
JIO TV-1334 
NXT Digital-30 
IN-CABLE-30 
U-Digital-162 
GTPL-17 
Rockline Telecommunications ಬೆಂಗಳೂರು-42
 V4 Digital Infotech ಮಂಗಳೂರು-628
Malanad infotech Pvt Ltd-56 
Metrocast ಬೆಂಗಳೂರು, ಬೆಳಗಾವಿ-830 ಲಭ್ಯ.