Mobile Addiction
ഫോണിന് അടിമയായോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ..!

നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കാണാൻ കഴിയുന്ന അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾക്ക് പേരിടുക, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നിറങ്ങളും ശബ്ദവും ശ്രദ്ധിക്കുക

15 മിനിറ്റ് ടൈമർ സജ്ജമാക്കുക

എഴുന്നേറ്റ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക

മൊബൽ ഫോൺ എടുക്കാനുള്ള കാരണം കണ്ടെത്തി അത് വേഗം പൂർത്തീകരിക്കുക

ശീലം മാറ്റുക. പകരം ഡൂഡ്ലിംഗ്, ജിമ്മിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് ഒരു പേജ് വായിക്കുക എന്നിങ്ങനെ ഉള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാം

ആപ്പുകളിലേക്ക് സമയം സജ്ജമാക്കുക, നോട്ടിഫിക്കേഷൻ ഓഫാക്കുക

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവാദമില്ലാത്ത ഒരു സ്ഥലമെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം

ഒരു നോട്ട്ബുക്ക് എടുത്ത് എഴുതാൻ തുടങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ വരുന്ന എന്തും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും എഴുതുക