ஆரஞ்சு பழ ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்..!!

S.Karthikeyan

ஆரஞ்சு ஜூஸில் உள்ள வைட்டமின் C நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது. இது சருமம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை பராமரிக்க உதவுகிறது.

ஆரஞ்சு ஜூஸில் உள்ள போட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் B9) ஹோமோசிஸ்டீன் அளவை குறைத்து, இதய நோய் வருவதை தடுக்கிறது.

வைட்டமின் C மற்றும் பீட்டா-கரோட்டீன் ஆகியவை சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இது முகப்பரு, ரேகைகள் மற்றும் வயதான தோற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

ஆரஞ்சு ஜூஸில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது, ஆனால் இது நார்ச்சத்து (ஃபைபர்) மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துகளுடன் இணைந்து இரத்த சர்க்கரை அளவை நிலைப்படுத்த உதவுகிறது.

சிட்ரிக் அமிலம் நிறைந்த ஆரஞ்சு ஜூஸ், சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தடுக்கும் திறன் கொண்டது.

கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், ஆரஞ்சு ஜூஸ் உடல் எடை குறைக்க உதவும். ஆனால் பேக்கேஜ் ஜூஸ்களில் சேர்க்கப்படும் கூடுதல் சர்க்கரையை தவிர்க்கவும்.

கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் D சில ஆரஞ்சு ஜூஸ் பிராண்டுகளில் சேர்க்கப்படுகிறது, இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.